آیا ماهی جش در بارداری سالم است؟

ماهی جش سفید یک گزینه غذایی محبوب و معمولاً سرشار از امگا-3 است که برای رشد مغزی و بینایی جنین مفید است.
با این حال، مصرف ماهی در دوران بارداری باید با دقت انجام شود چراکه برخی از انواع ماهی می‌توانند دارای سطوح بالایی از جیوه باشند که برای توسعه عصبی جنین مضر است.
در مورد ماهی جش سفید، معمولاً جیوه‌ی کمتری نسبت به انواع دیگر ماهیان پردرآمد مانند ماهی خال مخالی یا شاه ماهی دارد.
اما مصرف آن باید محدود و تحت نظر پزشک باشد.
همچنین توصیه می‌شود ماهی را کاملاً پخته شده و از منابع معتبر تهیه نمایید تا از خطر آلودگی باکتریایی کاسته شود.
به طور کلی، مصرف ماهی که منبع جیوه پایینی دارد و به طور ایمن تهیه و پخته شده، در دوران بارداری توصیه می‌شود.