بی‌حسی بدن هنگام شروع خواب؛ احتمال فلج خواب

احتمالاً این حمله بی‌حسی یک اپیزود فلج خواب است و در بیشتر موارد موقت و خطرناک نیست؛ بیدار شدن ناگهانی که شما تجربه کردید با فلج موقتی ماهیچه‌ها همخوانی دارد.
داشتن سابقه آپنه خواب می‌تواند خواب را ناپایدار کند و در بروز چنین اپیزودهایی مؤثر باشد.
راهکارهای عملی:
- در همان لحظه سعی کنید روی نفس عمیق و آرام تمرکز کرده و انگشتان یا پلک‌ها را تکان دهید تا سریع‌تر بیدار شوید.
- از خوابیدن به پشت خودداری کنید؛ به پهلو خوابیدن یا بالا بردن سر با بالش ممکن است کمک کند.
- قبل از خواب کافئین و الکل نخورید و ساعت خواب منظم داشته باشید.
- اگر حمله تکرار شد، ضبطِ خواب یا همراه داشتن یک نفر هنگام خواب می‌تواند اطلاعات مفید فراهم کند.
علائم هشدار:
- تنگی نفس شدید یا توقف تنفس مکرر در خواب
- غش، تشنج یا از دست دادن مکرر هوشیاری
- بی‌حسی یا ضعف پایدار پس از بیداری یا تغییر ناگهانی در گفتار/بینایی
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب