درد معده و تهوع چند روزه؛ علل و اقدام فوری

احتمالاً علت اصلی تهوع و درد معده، گاستروانتریت ویروسی یا التهاب معده است؛ در کنار آن درد ناشی از ضربه به شکم در ورزش هم ممکن است دخیل باشد.
در بیشتر موارد این حالت‌ها خوش‌خیم هستند و نیاز به اقدام اورژانسی ندارند، اما باید علائم را تحت نظر داشت.
راهکارهای عملی:
- آب و مایعات رقیق به جرعه‌های کوچک بنوشید تا کم‌آبی رخ ندهد.
- از غذاهای چرب، سنگین و تند پرهیز کنید؛ غذای سبک مثل نان خشک و سوپ ساده انتخاب کنید.
- استراحت کنید و از فعالیت ورزشی و فشار روی شکم تا بهبود خودداری کنید.
- کمپرس گرم ملایم روی شکم بگذارید و نفس‌های آرام بکشید.
- در صورت تهوع شدید می‌توان از داروی ضدتهوع معمولی مطابق دستور داروخانه استفاده.
علائم هشدار:
- استفراغ مداوم یا مشاهده خون در استفراغ یا مدفوع
- درد شکمی بسیار شدید یا تب بالا که افزایش یابد
- غش، ضعف شدید، یا تنگی نفس و گیجی
تخصص پیشنهادی: گوارش