من پاشنه پام به علت افتادن ازداربست شکست؟

بازیابی از شکستگی پاشنه پا می‌تواند طولانی و پیچیده باشد، خصوصاً در صورتی که شکستگی به صورت له شدگی باشد.
در این موارد، استخوان‌ها به شکلی فشرده شده و ممکن است نیاز به زمان بیشتری برای بهبودی داشته باشند.
بیرون آمدن از اتل و شروع فیزیوتراپی نشانه خوبی است اما باید تحت نظر پزشک انجام شود.
تورم و درد در مچ پا و قوزک پا احتمالاً به دلیل فعالیت بیش از حد زودهنگام یا به دلیل فشار‌های وارده در حین راه رفتن با و اکر و عصا است.
تمرینات خود را به آرامی افزایش دهید و از کشیدن بیش از حد خودداری کنید.
استفاده از پماد‌ها و روغن‌های تسکین‌دهنده مانند روغن سیاه‌دانه می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند، اما مهم است که این موارد را زیر نظر پزشک مصرف کنید.
از برگشت به باشگاه ورزشی بدون رضایت پزشک خودداری کنید تا زمانی که پزشک تأیید کند اسکلت و عضلات شما از نظر استحکام و تحمل وزن به حد کافی رسیده‌اند.