استخوان های آرنجم هر دو دست موقع وزنه زدن درد می کند مشکل چیست؟
سلام مدتی است باشگاه بدنسازی میروم.ازچندی قبل استخوان های ارنجم هردودست اما دست راست بیشترشروع کرد به صداکردن موقع زدن پشت بازووالان چندروزی است که دردهم میکنه موقع زدن وزنه؟؟چیکارکنم؟؟
3
معمولا درد هنگام تقویت پشت بازو ناشی از افزایش ناگهانی وزنه و فشار بیش از حد میباشد، توصیه به کاهش فشار به ناحیه آرنج بخصوص پشت بازو و مصرف داروهای خاص میشود
سلام علت درد و صدای آرنج مختلف است معمولا بخاطر کشیدگی تاندون و عضلات منصل به آنهاست باید دردهای انتشاری گردن را هم درنظر داشت بهتر استمعاینه انجام شود که اغلب علت را نشان میدهد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد در استخوانهای آرنج هنگام وزنه زدن ممکن است ناشی از آسیب به بافتهای نرم مانند لگنده استخوان، عضلات یا رباطها باشد. این مشکل معمولا ناشی از بیتوجهی به تکنیک صحیح و تنظیم نادرست وزنه است. برای رفع این مشکل، ابتدا بهتر است وزنه زدن را متوقف کرده و به استراحت بپردازید. سپس ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک فیزیوتراپیست برای ارزیابی دقیق تر و تجویز تمرینات مناسب داشته باشید. همچنین توجه به تغذیه مناسب، استراحت کافی و انجام تمرینات استرچینگ نیز میتواند به بهبود وضعیت کمک کند.
