مصرف پروتئین وی در بارداری مجاز هست؟

احتمالاً علت اصلی کمبود پروتئین شما علاقه‌نداشتن به گوشت و تکیه به منابع گیاهی است؛ آرام باشید، در بیشتر موارد مصرف محدود و باکیفیت پروتئین وی مشکلی برای جنین ایجاد نمی‌کند اما نیاز به رعایت دوز و کیفیت دارد.
راهکار‌های عملی:
- نیاز پروتئینی را تقریباً 1.1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در نظر بگیرید و کمبود را با ترکیب حبوبات، تخم‌مرغ، لبنیات و در صورت لزوم مکمل جبران کنید.
- اگر از پودر وی استفاده می‌کنید، محصول با برچسب کیفیت و بدون افزودنی‌های غیرضروری انتخاب کنید و یک و عده 20–30 گرم پروتئین از مکمل در روز را رعایت کنید.
- پروتئین را در چند و عده پخش کنید، سطح کالری کلی را کنترل کنید تا اضافه‌وزن ناخواسته پیش نیاید.
- قبل از شروع، اطلاعات دارویی و سابقه آلرژی را مرور کرده و با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
علائم هشدار:
- علائم حساسیت شدید: کهیر، تورم صورت/لب‌ها، تنگی نفس.
- خونریزی یا درد شدید شکم.
- کاهش محسوس حرکت جنین.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان