تپش قلب بعد از غذا؛ علت و راهکار سریع

احتمالاً علت تپش قلب شما بعد از غذا، واکنش خودگردان بدن به وعدهٔ سنگین یا سرعت خوردن یا اضطراب مرتبط با خوردن است.
در بیشتر موارد این وضعیت خوش‌خیم است و با تغییرات ساده در رفتار بهبود می‌یابد، اما در صورت تداوم یا شدت یافتن نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- آهسته غذا بخورید و وعده‌ها را سبک‌تر و کوچک‌تر کنید.
- از محرک‌ها مثل قهوه، نوشابه‌های شیرین و نوشیدنی‌های الکلی پرهیز کنید.
- هنگام تپش نفس‌های عمیق شکمی بکشید و در حالت نشسته یا درازکش آرام شوید.
- فشار خون و نبض را کنترل کنید؛ در صورت ضعف شدید دراز بکشید و پاها را بالاتر قرار دهید.
علائم هشدار:
- درد یا فشار قفسه سینه جدید و شدید
- غش یا سرگیجهٔ شدید و ناتوانی در ایستادن
- تنگی نفس شدید یا تعریق سرد و رنگ‌پریدگی
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق