سلام. مدتی هست که ورزش رزمی انجام میدم بار اول اواسط تمرین حالت تهوع بهم دست داد و همین موضوع تو کیفیت تمریناتم تاثیر گذاشته. با فشارسنج دیجیتالی هم فشارمو گرفتم با کاف معمولی ۱۵ ر ۱۰ نشون داد ولی با کاف بزرگتر ۱۴رو ۸. دو سال پیش هم بخاطر همین فشار خون و تپش قلب مخصوصا حین بیدار شدن به متخصص مراجعه کردم هم اکو و هم تست ورزش که پزشک فرمودند برای حتی کوهنوردی هم مشکلی نداری.
31 شهریور 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقت بخیر فشار خون رو باید با فشار سنج با کاف مناسب دور بازو و در وضعیت نشسته بعد حدود 5 دقیقه نشستن اندازه گیری بفرمائید نیم ساعت قبل اندازه گیری مصرف سیگار قهوه و ترجیحا غذا نداشته باشید مثانه پر نباشه و دست در سطح قلب باشه بهتره روی صندلی بنشینید و دست خودتون رو روی م…
سلام وقت بخیر فشار خون رو باید با فشار سنج با کاف مناسب دور بازو و در وضعیت نشسته بعد حدود 5 دقیقه نشستن اندازه گیری بفرمائید نیم ساعت قبل اندازه گیری مصرف سیگار قهوه و ترجیحا غذا نداشته باشید مثانه پر نباشه و دست در سطح قلب باشه بهتره روی صندلی بنشینید و دست خودتون رو روی میز قرار بدید پاها کنار هم باشه و پاهاتون رو روی هم نیندازید و شروع به اندازه گیری فشار کنید اگر سه یا چهار بار در طی روز به مدت حداقل سه روز فشارها رو چارت کنید مشخص میشه که شما فشار خون بالا دارید یا خیر میتونید از هولتر فشار 24 ساعته هم استفاده کنید
احتمالاً تهوع شما در حین تمرین بهخاطر کمآبی یا افت قند خون و نوسان فشار خون موقتی است؛ در بیشتر موارد خطری جدی ندارد ولی توجه لازم است و آرام باشید. راهکارهای عملی: 1 قبل و هنگام تمرین مایعات و در صورت تعریق زیاد محلول الکترولیت مصرف کنید. 230–60 دقیقه قبل تمرین یک میانوعده سبک کربوهیدراتی (موز یا نان و عسل کمچرب) بخورید. 3 گرمکردن تدریجی، کاهش شدت تمرین در صورت تهوع و تنفس عمیق و آرام را رعایت کنید. 4 فشار را با کاف مناسب و در وضعیت نشسته اندازهگیری کنید و در صورت اختلاف زیاد دوباره بسنجید. علائم هشدار: 1 غش یا از دستدادن هوشیاری، 2 درد قفسه سینه یا تنگی نفس جدید، 3 تپش بسیار سریع یا سرگیجه مداوم که با استراحت برطرف نشود. تخصص پیشنهادی: کاردیولوژی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
