ناراحتی از یک حادثه: چه باید کرد؟

باسلام.فردی در اوایل پاییز ۹۵ حادثه ای را برام بوجود اورد، صندلی را از زیرم کشید و اخرین مهره کمرم شکست و ازجا دررفت، من هیچگونه شکایتی از فرد نکردم،و حتی ن من و نه خوانواده چیزی بهشون نگفتیم، حرفا ی زیادی و پشت سرم ازش شنیدم،خیلی ناراحتم خیـــــلی،ولی اصلا حرفی نه در مقابلش، و نه پیغامی و نه پشت سرش راجع بهش نگفتم،
اثار درد و هنوز دارم، انجام بعضی کارها برایم خیلی محدود و گاهی محروم میشود، چه باید کنم؟؟؟
31 مرداد 1396 آخرین بروزرسانی: 9 فروردین 1399

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام به شما. این حق شما بوده و هست که از این شوخی نابجا ابراز ناراحتی و خشم کنید. همانطور که حق تان است درباره آنچه شنیده اید و حسی که نسبت به آن پیدا کرده اید با او صحبت کنید.
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و وقت بخیر.
حادثه دردناکی را پشت سر گذاشته اید و بنده از این بابت متاسفم.
اما با توجه به سن نسبتا پایین؛ هوشمندی خاصی در کلام شما مستتر است؛ مثل اینکه (شاید) خودتان هم حادثه بوجود آمده را یک اتفاق غیر عمد قلمداد میکنید.
به هر حال در دنیایی پر از ابهام زندگی میکنیم که گاهی کنترل تمام شرایط نه ممکن و نه عقلانی است.
پیشنهاد میکنم برای بهبود وضعیت روحی به روانشناس مجرب مراجعه بفرمایید :
بویژه اگر نسبت به حادثه بوجود آمده گهگاه بازگشت خاطرات؛ افکار عودکننده وسواسی؛ اجتناب و دوری از موقعیتهای مشابه؛ تحریک پذیری و کاهش تمرکز را تجربه میکنید.
ناراحتی اولیه شما از این واقعه قابل قبول است؛ اما اگر افکار و کینه ها و بایدها و شایدها؛ (حتی بیش از واقعه اولیه) ذهن شما را درگیر کرده و عملکرد شما را تحت تاثیر قرار داده؛ نشان دهنده این مهم است که باید برای کنار آمدن با واقعه مذکور و یا حتی تغییرات اساسی در سبک نگرشی و رفتاری، کمک حرفه ای بگیرید.
0
سلام
به شما.
این حق شما بوده و هست که از این شوخی نابجا ابراز ناراحتی و خشم کنید.
همانطور که حق تان است درباره آنچه شنیده اید و حسی که نسبت به آن پیدا کرده اید با او صحبت کنید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

ناراحتی و دردهای پس از یک حادثه می‌تواند نشانه‌های عوارض جسمی و روانی باشد که نیازمند مراجعه به متخصصین نظیر روانشناس‌ها یا پزشکان عمومی است.
برای شروع، مهم است که با گفتگو درباره احساسات خود با یک متخصص روانشناسی یا مشاور روانی شروع کنید و نیازمند ارزیابی پزشکی جهت بررسی شرایط فیزیکی می‌باشید.
همچنین، انجام تمرینات تنفسی و آرامش مانند مدیتیشن می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.
از طرفی، فعالیت‌های ورزشی مناسب و جلوگیری از بیش‌فعالی می‌تواند به بهبود وضعیت جسمی و روانی کمک کند.
اگر احساس محدودیت در انجام کارها دارید، بهتر است برای ارزیابی و درمان بیشتر به یک پزشک متخصص تناسب‌اندام مراجعه کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.