احتمالاً هنوز مقداری پتانسیل افزایش قد دارید. در بیشتر دختران رشد سریع قبل و تا حدود دو سال پس از اولین قاعدگی ادامه مییابد، اما مقدار نهایی رشد فردی است و بستگی به بسته شدن صفحات رشد استخوانی و زمان بلوغ دارد؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: - قد را هر ماه با متر ثابت و در یک زمان ثبت کنید تا روند مشخص شود. -رژیم غذایی سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین D داشته باشید و از مصرف کافی سبزیجات غافل نشوید. -خواب منظم و کافی (۸–۹ ساعت) و فعالیت بدنی روزانه مانند پیادهروی، دویدن سبک و تمرینات کششی و تحمل وزن. - برای تعیین دقیق پتانسیل رشد، انجام رادیوگرافی مچ و دست برای تعیین سن استخوانی و ارزیابی توسط متخصص غدد کمککننده است. علائم هشدار: - درد شدید یا تورم مداوم در استخوان یا مفاصل - سردردهای مکرر یا اختلال بینایی یا تهوع پیشرونده -کاهش وزن سریع، خستگی شدید یا تب همراه با توقف رشد تخصص پیشنهادی: غدد (اندوکرینولوژی)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
