میل جنسیم کم شده قبلا شدید بود چی کار کنم؟

سلام راستش من قبلا گفتم که خودارضایی انجام میدم چندین سال انجام دادم ونتونستم ترک کنم
ویروز ۲بار این کار رو انجام دادم والان میل جنسی ندارم یعنی به هر صحنه ای فکر میکنم میل جنسیم فکر میکنم کمه
الان خیلی ناراحت هستم که شاید شهوتم به کل از بین رفته باشه نمی دونم چی کار کنم راه حلی اگه هست بگین بهم