راه‌های رفع خواب‌آلودگی در زمان آزمون‌ها

سلام من همش خواب آلودم میرم بخوابم خوابم نمیگیره یجورایی چشمم خستس انگار خوابش میاد ولی نمیگیرهتایم خوابم اوکیه۷_۸ساعت میخوابم باشگاه هم میرم ویتامینونرمالن صبحانه میخورم فقط خوابم میاد و خستم حتی قهوه هم تاثیری نداره، کنکور دارم و خواب خیلی شرطه نمیشه خوابآلود هم درس خوند مشکل از چیه؟ چه درمانی پیشنهاد میشه؟
(تمام جملم شد خواب) البته قبل اینکه برای کنکور بخونم [از دوسه ماه پیش]همینجور بودم