سلام وقت بخیر هر از گاهی وقتی تو حالت دراز کشیده هستم حس میکنم پشت سرم خواب میره یهو یخ میشه و سریع هم رفع مشه بعضی وقتا چندبار پشت سر هم اینجوری میشم علتش چی میتونه باشه؟
11
سلام ممکن است ناشی از گرفتگی عضلات گردن باشد نیاز به معاینه است
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً این حالت به علت فشار روی اعصاب سطحی پشت سر در وضعیت درازکش و کمی اضطراب یا خستگی عصبی است. در بیشتر موارد این بیحسی و حس سردی لحظهای و بیخطر است و با تغییر وضعیت بدن برطرف میشود. راهکارهای عملی: ۱ موقع دراز کشیدن بالش خیلی سفت یا بلند استفاده نکن و طوری بخواب که گردن در امتداد ستون فقرات باشد، نه خیلی خم جلو یا عقب. ۲ هر بار که این حس ایجاد شد، آرام سرت را به چپ و راست بچرخان و چند حرکت کششی ملایم برای گردن و شانه انجام بده. ۳ از فشار طولانی روی پشت سر (تکیه به دیوار سفت، نشستن طولانی پشت کامپیوتر با تکیهگاه نامناسب) تا حد ممکن پرهیز کن. ۴ اگر اضطراب یا استرس داری، چند نفس عمیق، تنفس شکمی و ریلکسیشن قبل از خواب کمککننده است. ۵ مصرف آب کافی و کاهش مصرف کافئین و سیگار میتواند گردش خون را بهتر و این حسها را کمتر کند. علائم هشدار: ۱ خواب رفتگی مداوم یا همراه با ضعف دست و پا، افتادگی صورت یا اختلال صحبت. ۲ سردرد شدید و ناگهانی، یا سردردی که هر روز شدیدتر میشود. ۳ سرگیجه شدید، دوبینی، یا اختلال تعادل همراه با این خواب رفتگی. تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب
