راه کنترل عوارض مصرف ریتالین چیست؟ سلام بهترین کاری برای تمرکز بیشتر بر درس خواندن برای شما اینکه هر وقت خوابت گرفت یه چرت کوتاه داشته باشی و سعی نکن با هاش مقابله کنی. از طرف دیگه شاید خواب شب شما از کیفیت خوبی برخوردار نیست.

ریتالین , خسته , کنکور , خوابالودگی

ضمن عرض سلام و خسته نباشید و با ارزوی سلامتی
بنده دو سال هست که حدود دو ماه مونده به کنکور صبح و بعد از ظهر ریتالین مصرف میکنم و دقیقا در این دو سال هم بعد از یک ماه یه اثری که خودشو نشون میده این که صبح ها خوابالودگی شدید بعد از این که اثر قرص میره طرفای ساعت ۱۱ میاد سراغم با این که شبها ۷ ساعت خواب رو دارم که البته با مثلا ۲۰ دقیقه خواب درست میشه.
حالا میخواستم اگر ممکنه یه راهی پیشنهاد بدین برای جلوگیری از این اتفاق با توجه به این که هفته ی دیگه کنکور دارم و یک سال تمام زحمت هام بهش وابستس.

1
0

راه کنترل عوارض مصرف ریتالین چیست؟ ریتالین , خسته , کنکور , خوابالودگیسلام بهترین کاری برای تمرکز بیشتر بر درس خواندن برای شما اینکه هر وقت خوابت گرفت یه چرت کوتاه داشته باشی و سعی نکن با هاش مقابله کنی. از طرف دیگه شاید خواب شب شما از کیفیت خوبی برخوردار نیست

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کنترل خوابالودگی صبحگاهی که ممکن است اثر مصرف ریتالین باشد، می‌توانید اقداماتی انجام دهید. ابتدا به پزشک خود مراجعه کنید تا میزان مصرف دارو و زمان مصرف را بازنگری کنید. همچنین، از تغذیه سالم و ورزش منظم بهره ببرید و از مصرف قهوه و نوشیدنی‌های شامل کافئین در طول روز خودداری کنید. از تکنیک‌های مدیریت استرس و روش‌های آرامش بخصوص قبل از خواب نیز استفاده کنید تا کیفیت خواب شما بهبود یابد و خوابالودگی کاهش یابد. این تدابیر بهبودی در وضعیت خواب شما و کاهش اثرات جانبی ریتالین می‌تواند داشته باشد. برای راهنمایی دقیق‌تر و تنظیم مجدد برنامه مصرف دارو، همواره مشورت با پزشک خود را در نظر داشته باشید.