درمان اظطراب شدید بعد از حادثه؟

احساس گناه و نگرانی شدید که شما تجربه می‌کنید بعد از حادثه‌ای که نوزادتان درگیر شده است، کاملاً طبیعی است، اما مهم است که به خودتان فشار زیادی وارد نکنید.
برای مدیریت این احساسات، توصیه می‌شود که با یک روانشناس یا مشاور صحبت کنید.
آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا افکار و احساسات خود را به نحوی سازنده مدیریت کنید و استراتژی‌هایی را برای کاهش اضطراب ارائه دهند.
همچنین، مطمئن باشید که قرار گرفتن در معرض تک دوز سی تی اسکن مشکلی برای سلامتی طولانی مدت نوزاد ایجاد نمی‌کند، مخصوصاً اگر پزشک تایید کرده است که همه چیز طبیعی است.
بهتر است برای کمک به حفظ آرامش خود تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید.