افسردگی و اضطراب بعد از عمل قلب

احتمالاً علت وضعیت شما افسردگی یا یک اختلال اضطرابی/تطابقی مرتبط با جراحی قلب است.
در بیشتر موارد این واکنش بعد از یک عمل بزرگ طبیعی و قابل درمان است؛ نگران نشوید و بدانید که راه‌های کاهش نگرانی و بهبود کیفیت خواب وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- شب‌ها از جست‌وجوی آنلاین درباره طول عمر یا عوارض بپرهیزید و قبل از خواب گوشی را کنار بگذارید.
- تکنیک‌های تنفسی و آرامسازی (تنفس عمیق
4-6-8 یا ریلکسیشن عضلانی) ده دقیقه قبل از خواب انجام دهید.
- برنامه روزانه شامل پیاده‌روی سبک در روز و فعالیت‌های کوتاه مثبت تنظیم کنید تا خواب بهبود یابد.
- نگرانی‌ها را روزانه بنویسید یا یکی از نزدیکان را عصرها تماس بگیرید؛ درباره داروها با پزشک قلب صحبت کنید.
علائم هشدار:
- افکار یا نقشه خودکشی یا آسیب به خود.
- درد قفسه سینه جدید، تنگی نفس شدید یا احساس سبکی سر ناگهانی.
- گیجی شدید، بیهوشی یا غش کردن.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک