علت حالت تهوع بدون استفراغ چی میتونه باشه؟

احتمالاً علت حالت تهوع شما مرتبط با اضطراب مزمن یا یک اختلال گوارشی عملکردی مانند دیسپپسی است.
در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست اما ادامه یک‌ماهه و خستگی نیاز به بررسی دارد و قابل کاهش است.
راهکار‌های عملی:
1 و عده‌های کوچک و سبک با حذف غذا‌های چرب، تند و کافئین؛ آهسته غذا خوردن.
2 نوشیدن مایعات به جرعات کم و چای زنجبیل یا نعناع برای تهوع.
3 تمرین‌های تنفسی عمیق روزی چند مرتبه و پیاده‌روی سبک برای کاهش استرس.
4 یادداشت روزانه غذا و موقعیت‌های استرس‌زا برای شناسایی محرک‌ها.
علائم هشدار:
1 درد شکم بسیار شدید یا تب بالا.
2 استفراغ مداوم یا حضور خون در استفراغ یا مدفوع یا ناتوانی در نگه‌داشتن مایعات.
3 کاهش وزن ناگهانی یا سرگیجه شدید و غش.
تخصص پیشنهادی: گوارش