ایا دچار افسردگی یا وسواس شدم؟

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه. من همیشه یه فکری دارم که ناراحت و مظطربم میکنه و تا حدی که امیدمو کامل از دست میدم مثلافعلاورداشتم تو اتاقم به خاطر چند تا حشره مقدار زیادی حشره کش زدم رو تشک والان خیلی نا امیدم هی فکر میکنم به زمانی که اونکارو کردم و هی خودمو سرزنش میکنم که چرا.الان فکر میکنم همه جا سمی شده مثلا ملحفه رو که تو لباسشویی با لباس ها شستم الان فکر میکنم همه چی سمیه و اتفاقات بدمیافته
23 اردیبهشت 1405

پاسخ پزشکان

0
وقت شما بخیر.
بهتره بررسی بیشتر بشه و نمونه‌ها و مثال‌های بیشتری داشته باشیم.
اگه اینقد تحت فشار از این حادثه قرار گرفتی که فکرت درگیره و نمی‌تونی روتین زندگی روزانه ات رو انجام بدی، احتمال و سواس وجود داره و بهتره با روانشناس مشاوره داشته باشی
0
سلام
مراجعه کنید به روانشناس ارزیابی شود و نسبت به خودتون شناخت پیدا کنید
0
سلام.
دوست عزیز؛
مواردی که توصیف کردید علائم و سواس را نشان می دهد، توصیه می کنم برای بررسی بیشتر حتما به روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی رفتاری و طرحواره درمانی مراجعه کنید تا به درمان عمیق، ریشه ای و پایدار برسید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این افکار و پشیمانی‌های مکرر مرتبط با و سواس فکری-عملی یا اختلال اضطرابی است.
در بیشتر موارد چنین نگرانی‌هایی قابل کنترل و درمان هستند؛ نگران نباشید و بدانید کمک مؤثر وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
- نفس‌های عمیق و آرام (تنفس شکمی چند بار در دقیقه) تا اضطراب کاهش یابد.
- حالا اتاق را خوب تهویه کنید و ملحفه یا لباس‌هایی که نگرانشان هستید بیرون بگذارید تا هوا بخورند.
- افکار را روی کاغذ بنویسید و با جمله‌ای کوتاه «این یک فکر است» آن‌ها را نامگذاری کنید تا فاصله ایجاد شود.
- فعالیت ساده و کوتاه مانند پیاده‌روی پنج تا ده دقیقه یا تماس با یک نفر مورد اعتماد انجام دهید.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای آسیب‌رساندن به خود یا خودکشی.
- ناتوانی شدید در انجام کار‌های روزمره، بی‌اشت‌هایی یا بی‌خوابی مزمن.
- حملات اضطرابی بسیار شدید با تنگی نفس یا سردرگمی و غش.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.