درمان بی خوابی و استرس چیست نمیتونم بخوابم؟
سلام
من حدودا نزدیک یک الی دو ماه بی خوابی و استرس دارم
شبا به سختی میخوابم بعضی وقتا شاید روزی ۲ ۳ ساعت بخوابم ومعمولا ساعت ۷ ۸ صبح خوابم میبره تا ۷ ۸ شب و همیشه خواب میبینم استرس زیادی دارم سر هرچی سریع استرس میگیرم و تپش قلب
بعضی وقتا تپش قلب میگیرم نمیتونم خودمو کنترل کنم و همچنین افکارم مخصوصا
اشتیاق به کارهای قدیمی کم شده تمرکز کافی ندارم
وقتی کتاب میخونم اصلااا تمرکز ندارم
من حدودا نزدیک یک الی دو ماه بی خوابی و استرس دارم
شبا به سختی میخوابم بعضی وقتا شاید روزی ۲ ۳ ساعت بخوابم ومعمولا ساعت ۷ ۸ صبح خوابم میبره تا ۷ ۸ شب و همیشه خواب میبینم استرس زیادی دارم سر هرچی سریع استرس میگیرم و تپش قلب
بعضی وقتا تپش قلب میگیرم نمیتونم خودمو کنترل کنم و همچنین افکارم مخصوصا
اشتیاق به کارهای قدیمی کم شده تمرکز کافی ندارم
وقتی کتاب میخونم اصلااا تمرکز ندارم
6 فروردین 1405
