چطور افکار خودکشی از خود دور کنیم؟

من گاهی حالم خوبه خیلی خوشحالم از بابت بچه هام اما گاهی حال روحیم داغون میشه به این فکر میکنم ک چرا کسی من حمایت نمیکنه چرامن تو زندگی تنهام چرا همه مسئولیت زندگی روی دوش منه تو دوران امتحانام کسی حمایتم نمیکنهاز فشار زندگی به خودکشی فکر میکنم سرم پراز افکار منفی ک حتا به زبون اوردنش هم عذاب وجدان میگیرم مثلن چندسال پیش یه مادر توی شهرمون بچه ۹سالشو سر بریداز ذهنم پاکنمیشه خیلی مادر بدی هستم من