علت زانودرد و پیچیدن پا چه میتواند باشد؟

صبح موقع بیدار شدن درد شدیدی در کف پاهایم ایجاد میشود و بعد از چند دقیقه خوب میشود ولی زانوهایم به شدت درد میکندموقع خم کردن و تردد از پله درد، چهار زانو نشستن و استراحت درد زیادی دارم و زمانی که ورزش و تحرک بالایی دارم درد کم تری دارم زمانی که حرکت کششی به پاهایم میدهم سر انگشت های پاو خود پا میپیچد و در همون حال باقی میماند و کمکم به حالت اولیه در میاد من الان چکار کنم؟