روانشناسی - من هرزمانی ک میخابم فوق العاده کابوس؟ با سلام واحترام بی خوابی شایعترین نوع خواب است که ممکن گذار یا پایا باشد بی خواب گذار وکوتاه مدت عالبا با اضطراب مربوط است یا بصورت عارضه یک تجربه اضطراب انگیز یا انتظار تجربه ای مضطراب کننده است مثل امتحان یا مصاحبه شغلی و بی خوابی پایا یا مقاوم نوع شایعتری است که اشکال در به خواب رفتن تا تداوم خواب که با اضطراب وسوماتیزه وارتباط شرطی مرتبط میباشد معمولا این افرادبیمارانی هستند که موقع به خواب رفتن ترسهای مشخص وهراس دارند پر خوابی بصورت زیادی خواب و خواب آلودگی مفرط روزانه تظاهر کند .اشکال در به خواب رفتن میتواند علاوه بر اختلالات طبی اختلال روانی ومحیطی اضطراب و تنش تغییر ات محیطی واختلالات برنامه خواب وبیداری باشد واشکال در دوام خواب افسردگی به خصوص افسردگی اولیه تغییرا ت محیطی اختلالات برنامه خواب وبیداری اختلال پس از سانحه و اسکیزوفرنی باشد به همکاران روان پزشک مراجعه کنید. با سلام خدمت شما جهت ارزیابی بیشتر و درمان مناسب توصیه میکنم به روانپزشک مراجعه نمایید.. با سلام و وقت بخیر. کابوسهای شبانه انواع مختلفی دارد؛ لیکن در اکثر موارد به نوعی حمله ای اضطرابی به هنگام خواب است. تنظیم دقیق ساعت خواب و بیداری. کاهش و کنترل استرسهای روزمره و حرفه ای. پرهیز از دیدن فیلمهای ترسناک، غذای چرب و کاهش مصرف الکل، مواد دخانی و کافئین. تمرینات آرمیدگی و ذهن آگاهی بویژه پیش از خواب. صحبت با دیگران و مواجهه تجسمی با محتوای کابوس در بیداری و در نظر گرفتن پایان خوش برای آن. محل خواب آرام، ثابت و با دمای مناسب. دوش آب گرم و یک لیوان شیر ولرم. پرهیز از ماندن در رختخواب زمانی که خوابتان نمیرود. پرهیز از انجام هر گونه فعالیت غیرمرتبط با خواب در محل ثابت خوابیدن. و مشورت با متخصص مربوطه؛ در صورت همراهی علائم افسردگی و اضطرابی همراه با اختلال خواب پیشنهاد می گردد.. با سلام، توضیحات و راهکارهای جناب دکتر پورنیکدست بسیار مفید بودند، در ادمه چنانچه با این راهنماییها مشکل شما رفع نشد، حتما پیشنهاد می کنم برای بررسی عوامل جسمانی و روانی دخیل در بروز این مسالهحتما به روانپزشک مراجعه کنید، عوامل دخیل در این مساله بسیار متنوع است و بر حسب علت ددمان مناسب صورت می گیرد.. با سلام کابوس و وحشت های شبانه از علل درونی و استر س ها ناشی از زندگی ناشی می شود. با مراجعه به روان شناس و واکاوی این مسائل کمک بگیرید. سلام. به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا ارزیابی و درمان لازم صورت گیرد.

هرزمانی , میخابم , کابوس , خواب

سلام من هرزمانی ک میخابم فوق العاده کابوس میبینم وروحم اذیت میشه خیلی خوابای بد میبینم اگراعصابم خوردباشه ک دیگه بدتر حتی کسی ک کنارم خوابیده باشه بیدارمیشه بسکه ناله میکنم مشکل کجاس؟ کجاباید برم؟ قرصی هس استفاده کنم؟

6
0

روانشناسی - من هرزمانی ک میخابم فوق العاده کابوس؟ هرزمانی , میخابم , کابوس , خواببا سلام واحترام بی خوابی شایعترین نوع خواب است که ممکن گذار یا پایا باشد بی خواب گذار وکوتاه مدت عالبا با اضطراب مربوط است یا بصورت عارضه یک تجربه اضطراب انگیز یا انتظار تجربه ای مضطراب کننده است مثل امتحان یا مصاحبه شغلی و بی خوابی پایا یا مقاوم نوع شایعتری است که اشکال در به خواب رفتن تا تداوم خواب که با اضطراب وسوماتیزه وارتباط شرطی مرتبط میباشد معمولا این افرادبیمارانی هستند که موقع به خواب رفتن ترسهای مشخص وهراس دارند پر خوابی بصورت زیادی خواب و خواب آلودگی مفرط روزانه تظاهر کند .اشکال در به خواب رفتن میتواند علاوه بر اختلالات طبی اختلال روانی ومحیطی اضطراب و تنش تغییر ات محیطی واختلالات برنامه خواب وبیداری باشد واشکال در دوام خواب افسردگی به خصوص افسردگی اولیه تغییرا ت محیطی اختلالات برنامه خواب وبیداری اختلال پس از سانحه و اسکیزوفرنی باشد به همکاران روان پزشک مراجعه کنید

0

روانشناسی - من هرزمانی ک میخابم فوق العاده کابوس؟ هرزمانی , میخابم , کابوس , خواببا سلام خدمت شما جهت ارزیابی بیشتر و درمان مناسب توصیه میکنم به روانپزشک مراجعه نمایید.

0

روانشناسی - من هرزمانی ک میخابم فوق العاده کابوس؟ هرزمانی , میخابم , کابوس , خواببا سلام و وقت بخیر. کابوسهای شبانه انواع مختلفی دارد؛ لیکن در اکثر موارد به نوعی حمله ای اضطرابی به هنگام خواب است. تنظیم دقیق ساعت خواب و بیداری. کاهش و کنترل استرسهای روزمره و حرفه ای. پرهیز از دیدن فیلمهای ترسناک، غذای چرب و کاهش مصرف الکل، مواد دخانی و کافئین. تمرینات آرمیدگی و ذهن آگاهی بویژه پیش از خواب. صحبت با دیگران و مواجهه تجسمی با محتوای کابوس در بیداری و در نظر گرفتن پایان خوش برای آن. محل خواب آرام، ثابت و با دمای مناسب. دوش آب گرم و یک لیوان شیر ولرم. پرهیز از ماندن در رختخواب زمانی که خوابتان نمیرود. پرهیز از انجام هر گونه فعالیت غیرمرتبط با خواب در محل ثابت خوابیدن. و مشورت با متخصص مربوطه؛ در صورت همراهی علائم افسردگی و اضطرابی همراه با اختلال خواب پیشنهاد می گردد.

0

روانشناسی - من هرزمانی ک میخابم فوق العاده کابوس؟ هرزمانی , میخابم , کابوس , خواببا سلام، توضیحات و راهکارهای جناب دکتر پورنیکدست بسیار مفید بودند، در ادمه چنانچه با این راهنماییها مشکل شما رفع نشد، حتما پیشنهاد می کنم برای بررسی عوامل جسمانی و روانی دخیل در بروز این مسالهحتما به روانپزشک مراجعه کنید، عوامل دخیل در این مساله بسیار متنوع است و بر حسب علت ددمان مناسب صورت می گیرد.

0

روانشناسی - من هرزمانی ک میخابم فوق العاده کابوس؟ هرزمانی , میخابم , کابوس , خواببا سلام کابوس و وحشت های شبانه از علل درونی و استر س ها ناشی از زندگی ناشی می شود. با مراجعه به روان شناس و واکاوی این مسائل کمک بگیرید

0

روانشناسی - من هرزمانی ک میخابم فوق العاده کابوس؟ هرزمانی , میخابم , کابوس , خوابسلام. به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا ارزیابی و درمان لازم صورت گیرد