نحوه صحیح مصرف ویتامین دی به چه صورتی میباشد؟

سلام ویتامین دی من ۱۷/۴ بود نرمالش ۳۰تا۱۰۰ فکر کنم بود
دکترم ۳آمپول ۵۰هزارش نوشت که هفته ای یبار بزنم
و گفت بعدش کپسول ۵۰ هزارش رو ماهی یکی بخور
درسته؟این دستور خوبه؟
بعد ۳تا آمپول که تموم شد مثلا ۳تا شنبه که زدم آمپول،، از شنبه چهارم یه کپسول ۵۰ هزار بخورم یا ماه بعدش؟از آمپول سوم چقدر بگذره که کپسول شروع کنم؟