چه نوع مکمل کلسیمی در دوران شیردهی استفاده کنم؟

با سلام
۲۹ سالمه و در دوران شیردهی هستم
ممنوعیت استفاده از لبنیات، گوشت قرمز و مغزیجات به خاطر آلرژی بچم به پروتئین گاوی دارم
سوالم این هست که:
۱_ قرص کلسیم دی چه نوعی استفاده کنم که مناسب شرایط بنده با توجه به حساسیت بچم باشه؟ لطف میکنید اسمشو بگید
با چه دوزی استفاده کنم؟ و روزی چندبار؟
ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
۲_ و آیا مکمل دیگری هم نیاز هست در این دوران استفاده کنم؟

0

با سلام، اگه مشکل گوارشی ندارید و داروی خاصی مصرف نمیکنید کلسیم کربنات با دوز ۵۰۰ میلیگرم رو یکی بعد از شام و یکی بعد از صبحانه مصرف کنید

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جبران کمبود کلسیم در دوران شیردهی و بدون مصرف لبنیات یا گوشت قرمز، می‌توانید از قرص کلسیم ویتامین D3 استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که قرص انتخابی شامل ویتامین D3 نیز باشد تا جذب کلسیم از روده‌ها بهبود یابد. مصرف معمول برای بزرگسالان 1000 تا 1200 میلی‌گرم کلسیم در روز است، اما برای مصرف مناسب و بهتر، بهتر است با پزشک مشورت کنید. علاوه بر کلسیم، ممکن است نیاز به مکمل دیگری نیز باشید. برای اطمینان از رعایت کلیه نیازهایتان، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.