احتمالاً این گزگز و درد پس از بیداری ناشی از تحریک یا فشار عصبی در ناحیه کمری (رادیکولوپاتی مرتبط با دیسک) و در موارد کمتر احتمالاً نوروپاتی محیطی است.
در بیشتر موارد این علامت بعد از تغییر وضعیت و کشش ملایم بهتر میشود و لزوماً فوریتی خطرناک نیست.
راهکارهای عملی:
- قبل از بلند شدن چند دقیقه بنشینید و بهآهستگی برخیزید؛ از ایستادن ناگهانی خودداری کنید.
- کشش ملایم کمر و ساق پا صبحها و پیادهروی کوتاه برای گرم کردن عضلات انجام دهید.
- کمپرس گرم روی ناحیه کمر یا حمام آب گرم صبحگاهی برای کاهش اسپاسم؛ اگر التهاب تازه و ورم شدید است، کمپرس سرد کمککننده است.
- در صورت نداشتن منع، مسکنهای ساده مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف شود.
علائم هشدار:
- ضعف یا بیقدرتی محسوس در یک یا هر دو پا.
- بیحسی شدید اطراف ناحیه نشیمنگاه یا از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع (احتمال سندرم دم اسبی).
- درد خیلی شدید همراه تب یا تشدید سریع علائم.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
