دخترم حقیقت این است که مصرف داروهای مکمل فقط و فقط در صورتی توصیه می شود که به هر دلیلی یا فرد قادر به تغذیه ی صحیح نباشد یا به و ضوح کمبود این مواد در بدن توسط پزشک اثبات شده باشد. اگر بیماری خاصی ندارید و اصول تغذیه ی صحیح را هم رعایت می کنید، هیچ ضرورتی جهت استفاده از مکملها (به غیر از ویتامین. دی ماهیانه) وجود ندارد. تحت تاثیر تبلیغات شرکتهای تجاری قرار نگیرید!
سلام عزیزم اگر تغذیه شما خوب است نیاز به مکمل نیست مکملها باید فقط توسط پزشک تجویز شوند ولی ویتامین د هر ماه یک عدد می توان با غذا مصرف کرد چون از گروه ویتامینهای محلول در چربی است و با غذا بهتر جذب میشود
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای مصرف قرصهای تقویتی ابتدا باید با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید تا زمان و دوز مناسب برای شما تعیین شود. به طور کلی، برخی از نکات مهم شامل عدم مصرف قرصهای بیش از حد، مصرف آنها با یک مهمانهای خوراکی خاص، مانند غذا یا بدون غذا، و تأثیرات جانبی ممکن میباشد. زینک و ویتامین دی معمولاً صبحانه با معده خالی مصرف میشوند، در حالی که ویتامین سی بهترین زمان مصرف آن در طول روز است. همچنین، مصرف قرص آهنبهتر است با یک منبع ویتامین C همچون آناناس یا نارنج همراه شود تا جذب آهن بهتر انجام شود. همچنین، مصرف کلسیم به همراه ویتامین D برای جذب بهتر آن توصیه میشود. در نهایت، مولتی ویتامین میتواند به عنوان یک جایگزین مناسب برای پوشش نیازهای ویتامینی و معدنی روزانه شما مفید باشد. اما همواره نکته مهمی که به آن توجه کنید این است که مصرف هر گونه قرص تقویتی باید بر اساس نیازهای شخصی و به راهنمایی متخصصین تغذیه و پزشکان باشد.
