قرص امگا ۳ بهستان و نگرانی از جیوه

در بیشتر موارد امگا ۳های شرکتی مثل بهستان از روغن ماهی تصفیه‌شده تهیه می‌شوند و احتمال آلودگی قابل‌توجه با جیوه بسیار کم است.
معمولاً اگر روی بسته‌بندی یا بروشور نوشته شده باشد «تصفیه‌شده» یا استانداردهای دارویی را ذکر کرده باشد، می‌توان نسبتاً خیالتان راحت باشد، هرچند مثل همه مکمل‌ها صددرصد تضمین‌دادنی نیست.
راهکارهای عملی:
۱ بروشور داخل جعبه را دقیق بخوانید؛ اگر نوشته «تصفیه‌شده»، «خالص‌سازی شده» یا استاندارد دارویی / غذایی معتبر دارد، ادامه مصرف معمولاً مشکلی ندارد.
۲ دوز معمول برای فرد سالم اغلب ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز است؛ بیشتر مصرف نکنید مگر با نظر پزشک.
۳ اگر فقط برای سلامت عمومی مصرف می‌کنید، ۲–۳ بار در هفته ماهی کم‌جیوه (مثل سالمون، قزل‌آلا، ساردین) می‌تواند جایگزین بخشی از مکمل باشد.
۴ برای مارک بهتر، به داروخانه بگویید امگا ۳ با «گواهی خلوص و فاقد فلزات سنگین» یا دارای «استاندارد فارماسیوتیکال گرید» بدهد.
۵ اگر باردار یا شیرده هستید، حتماً از مارک‌هایی استفاده کنید که روی آن‌ها مخصوص بارداری / شیردهی و فاقد فلزات سنگین ذکر شده است.
علائم هشدار:
۱ واکنش حساسیتی مثل کهیر، خارش شدید، تورم لب یا صورت.
۲ خونریزی غیرعادی (مثلاً خوندماغ مکرر، کبودی زیاد، مدفوع سیاه).
۳ درد شدید شکم، استفراغ مکرر یا زردی چشم و پوست.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه یا متخصص داخلی