سلام وقتتون بخیر . شب بود چشمام گرم خواب شد که یکدفعه وسط مغز سرم جرقه شدید زد طوری که صداش هم شنیدم همون لحظه کف پاهام برق گرفتگی شدیدی احساس کردم طوری که پاهام رو جم کردم.چند روزی هست که اعصاب خوردی و مشکلات و استرس دارم .اگر ممکنه کمکم کنید ممنون میشم
0
سلام. ممکنه به علت تنشهای عصبی باشه. در صورتی که تکرار میشه به متخصص مغز و اعصابمراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علائم شما مربوط به سندرم «انفجار سر» یا میوکلونوس هیپناگوژیک است؛ این حالتها هنگام بهخوابرفتن یا بیدار شدن ممکن است با حس جرقه، صدای ناگهانی یا تکان عضلانی و احساس برقمانند در پا همراه باشند و در بیشتر موارد خطرناک نیستند، و استرس یا کمخوابی آنها را تشدید میکند. راهکارهای عملی: - برنامه خواب منظم و حداقل ۷-۸ ساعت خواب شبانه رعایت کنید. -۱ ساعت قبل از خواب صفحهنمایش و کافئین و الکل را حذف کنید. -تمرینهای آرامسازی مثل تنفس عمیق یا ریلکس عضلانی تدریجی قبل از خواب انجام دهید. -ورزش منظم روزانه و مدیریت استرس (پیادهروی، مدیتیشن) را دنبال کنید. - حملات مکرر را با ثبت زمان، شرایط و علائم یادداشت کنید تا به پزشک نشان دهید. علائم هشدار: - ضعف یا بیحسی یکطرفه یا ادامهدار در دست یا پا (فوریمراجعه کنید) - تکرار حملات با از دست دادن هوشیاری یا تشنج (فوریمراجعه کنید) - سردرد ناگهانی بسیار شدید یا اختلال در بینایی/گفتار (فوریمراجعه کنید) تخصص پیشنهادی: نورولوژی
