مورمور شدن سر؟

احتمالاً مورمور و سوزن‌سوزن شدن کوتاه‌مدت سر بیشتر به علت تحریک خفیف عصب‌ها یا گرفتگی عضلات گردن و شانه، یا استرس و اضطراب است و در بیشتر موارد خطرناک نیست؛ مخصوصاً وقتی هر بار فقط حدود یک دقیقه طول می‌کشد و علائم دیگری همراهش نیست.
راهکار‌های عملی:
۱ آرام‌سازی: چند نفس عمیق شکمی بکش، ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌داشتن و ۶ ثانیه بازدم؛ روزی چند بار تکرار شود.
۲ وضعیت بدن: هنگام کار با موبایل و کامپیوتر گردن را خم نگه ندار، هر ۴۵ دقیقه ۵ دقیقه گردن و شانه را نرم و به آرامی کشش بده.
۳ خواب و آب کافی: حداقل ۷ ساعت خواب شبانه و نوشیدن منظم آب، چون کم‌آبی و خستگی زیاد می‌تواند گزگز را بیشتر کند.
۴ پرهیز از کافئین و نیکوتین زیاد: قهوه، نوشابه انرژی‌زا و سیگار می‌توانند تحریک عصبی را بیشتر کنند.
۵ اگر جدیداً دارو یا مکملی شروع کرده‌ای، زمان شروع علائم را با آن مقایسه کن و در ویزیت بعدی حتماً به پزشک بگو.
علائم هشدار:
۱ ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه صورت، دست یا پا، اختلال تکلم یا کج شدن دهان.
۲ سردرد شدید و ناگهانی، یا تغییر و اضح در دید، سرگیجه شدید و عدم تعادل.
۳ تشنج، بی‌هوشی، یا بدتر شدن تدریجی و مداوم مورمور همراه با درد شدید.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب