ویتامین دی رو چ موقع باید بخورم؟

ویتامین دی یکی از اهم ویتامین‌هایی است که برای حفظ سلامتی استخوان‌ها و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با کمبود آن اهمیت دارد.
بهترین زمان برای مصرف ویتامین دی صبح روز، پس از طلوع آفتاب است، زیرا تولید ویتامین دی در پوست از طریق نور آفتاب انجام می‌شود.
همچنین، می‌توانید ویتامین دی را همراه با فولیک اسید مصرف کنید، زیرا این دو می‌توانند با هم اثرات مثبتی بر روی سلامت عمومی داشته باشند.
اما توصیه می‌شود که قبل از هر گونه مصرف ویتامین یا مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.