وسواس فکری از ترس بیمار شدن و آلودگی

خیلی وسواس دارم و بعد از ی اتفاق بد دچارش شدم تو خیاطی بودم اونجاخانمه ب خال گوشتی پاش نمیدونم اون بود یا میخک دست زد و منم بخاطر دست زدن ب در اونجا اومدم خونه و چن بار دستامو شستم مادرم اتاقمو تمیز میکرد یهو بعد از دست زدن ب یک نوزاد آلوده ب مسواک دست رد مسواک انداختم دور مریض میشم بازم باید چیکار کنم؟خیلی دارم اذیت میشم این مواقع بهم حمله پانبک دست می ده از باشگاه هم برمیگردم تلفنمو استریل میکنم
23 تیر 1405 آخرین بروزرسانی: 27 تیر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام و وقت بخیر دوست عزیز.چیزی که توصیف میکنید بیشتر به وسواس آلودگی شباهت دارد، نه اینکه واقعا آلوده شده باشید. شستن مکرر دست، دور انداختن وسایل و ضدعفونی کردن تلفن، اضطراب را فقط موقتا کم میکند و در بلندمدت وسواس را شدیدتر میکند.
— سیده یاسمن هاشمی، روانشناس مشاهده پاسخ کامل
0
سلام و وقت بخیر
دوست عزیز.
چیزی که توصیف میکنید بیشتر به وسواس آلودگی شباهت دارد، نه اینکه واقعا آلوده شده باشید.
شستن مکرر دست، دور انداختن وسایل و ضدعفونی کردن تلفن، اضطراب را فقط موقتا کم میکند و در بلندمدت وسواس را شدیدتر میکند.
بهتر است هرچه زودتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید؛ درمان مؤثر وسواس معمولا CBT و در اکثر موارد نیاز دارو است.
0
علایمی که عنوان کردید به نظر میرسد وسواس الودگی باشد . احتمال اینکه از اتفاقهایی که عنوان کردی بیمار بشوی کم است اما وسواس باعث میشود مغزت خطر را خیلی بزرگتر از واقعیت ببیند برای حل این مسایل لازمه به روانشناس مراجعه کنید
0
با سلام
وسواس معمولا ناگهانی در اثر استرس واقعه پرفشار شروع میشود چهار تا الگو داشته یکی از الگو ان آلودگی بوده که فرد به دنبال شستن یا اجتناب اجبار گونه ازشیی که فرد گمان می کند آلوده است وجود داشته میتواند پنیک نیز همراه داشته باشد که درمان ان ترکیبی از دارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس میباشد
0
سلام
حتما باید از درمانگرتون کمک بگیرین وگرنه عود پیدا میکنه
0
سلام،
دارو درمانی و روان درمانی توام باهم توصیه میشه.
-1
باسلام به نظرمیرسد علائم وسواس فکری_ عملی الودگی باشد با مراجعه باروانشناس و استفاده ازتکنیک های رویکرد cbtمیتوانید به کاهش وسواس و درمان کمک کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما دچار وسواس فکری-عملی مرتبط با ترس از آلودگی یا در برخی موارد اضطراب سلامت هستید.
در بیشتر موارد این افکار خودبه‌خود خطر جسمی فوری ندارند ولی باعث رنج و تداخل در زندگی می‌شوند.
با گام‌های کوچک می‌توان شدت را کاهش داد؛ نگران نباشید کمک ممکن است.
راهکارهای عملی:
- شستن دست را هدفمند کنید: فقط هنگام آلودگی واضح، ۲۰ ثانیه با آب و صابون و سپس متوقف شوید.
- تکنیک آرام‌سازی: تنفس عمیق آهسته یا شمارش تا ده هنگام وسوسه برای کاهش حمله پانیک.
- تأخیر و جایگزین: وقتی وسوسه شستشو دارید، ۵–۱۰ دقیقه صبر کنید و دست‌ها را با کار ساده‌ای (مثلاً گرفتن لیوان آب) مشغول کنید.
- ثبت و محدودسازی: دفعات و مدت وسواس را یادداشت کنید تا الگو ببینید و در درمان هدفمند کنید.
علائم هشدار:
- وسواس چنان شدید شود که کار، تحصیل یا خواب را مختل کند.
- حملات پانیک مکرر با تنگی نفس، درد قفسه سینه یا غش.
- افکار یا اقدام به آسیب زدن به خود یا خودکشی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص