وسواس فکری از ترس بیمار شدن و آلودگی

خیلی وسواس دارم و بعد از ی اتفاق بد دچارش شدم تو خیاطی بودم اونجاخانمه ب خال گوشتی پاش نمیدونم اون بود یا میخک دست زد و منم بخاطر دست زدن ب در اونجا اومدم خونه و چن بار دستامو شستم مادرم اتاقمو تمیز میکرد یهو بعد از دست زدن ب یک نوزاد آلوده ب مسواک دست رد مسواک انداختم دور مریض میشم بازم باید چیکار کنم؟خیلی دارم اذیت میشم این مواقع بهم حمله پانبک دست می ده از باشگاه هم برمیگردم تلفنمو استریل میکنم
23 تیر 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام و وقت بخیر
دوست عزیز.
چیزی که توصیف می‌کنید بیشتر به و سواس آلودگی شباهت دارد، نه اینکه واقعا آلوده شده باشید.
شستن مکرر دست، دور انداختن و سایل و ضدعفونی کردن تلفن، اضطراب را فقط موقتا کم می‌کند و در بلندمدت و سواس را شدیدتر می‌کند.
بهتر است هرچه زودتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید؛ درمان مؤثر و سواس معمولا CBT و در اکثر موارد نیاز دارو است.
0
علایمی که عنوان کردید به نظر می‌رسد و سواس الودگی باشد.
احتمال اینکه از اتفاق‌هایی که عنوان کردی بیمار بشوی کم است اما و سواس باعث می‌شود مغزت خطر را خیلی بزرگتر از واقعیت ببیند برای حل این مسایل لازمه به روانشناس مراجعه کنید
0
باسلام به نظرمیرسد علائم و سواس فکری_ عملی الودگی باشد با مراجعه باروانشناس و استفاده ازتکنیک‌های رویکرد cbtمیتوانید به کاهش و سواس و درمان کمک کنید
0
با سلام
وسواس معمولا ناگهانی در اثر استرس واقعه پرفشار شروع می‌شود چهار تا الگو داشته یکی از الگو ان آلودگی بوده که فرد به دنبال شستن یا اجتناب اجبار گونه ازشیی که فرد گمان می کند آلوده است وجود داشته می‌تواند پنیک نیز همراه داشته باشد که درمان ان ترکیبی از دارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس می‌باشد

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما دچار و سواس فکری-عملی مرتبط با ترس از آلودگی یا در برخی موارد اضطراب سلامت هستید.
در بیشتر موارد این افکار خودبه‌خود خطر جسمی فوری ندارند ولی باعث رنج و تداخل در زندگی می‌شوند.
با گام‌های کوچک می‌توان شدت را کاهش داد؛ نگران نباشید کمک ممکن است.
راهکار‌های عملی:
- شستن دست را هدفمند کنید: فقط هنگام آلودگی و اضح، ۲۰ ثانیه با آب و صابون و سپس متوقف شوید.
- تکنیک آرام‌سازی: تنفس عمیق آهسته یا شمارش تا ده هنگام و سوسه برای کاهش حمله پانیک.
- تأخیر و جایگزین: وقتی و سوسه شستشو دارید، ۵۱۰ دقیقه صبر کنید و دست‌ها را با کار ساده‌ای (مثلاً گرفتن لیوان آب) مشغول کنید.
- ثبت و محدودسازی: دفعات و مدت و سواس را یادداشت کنید تا الگو ببینید و در درمان هدفمند کنید.
علائم هشدار:
- و سواس چنان شدید شود که کار، تحصیل یا خواب را مختل کند.
- حملات پانیک مکرر با تنگی نفس، درد قفسه سینه یا غش.
- افکار یا اقدام به آسیب زدن به خود یا خودکشی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.