فاصله بین مهره‌های کمر — علت و راهکارها

احتمالاً کاهش ارتفاع دیسک بین مهره‌ها (تخریب دیسک ناشی از سایش) یا جابه‌جایی/فتق دیسک باعث ذکر «فاصله افتادن» در ام‌آرآی شده است؛ در بیشتر موارد این تغییرات غیرحاد و با درمان‌های محافظه‌کارانه قابل کنترل هستند، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و پرهیز از بلندکردن اجسام سنگین همین امروز.
- کمپرس سرد در 48 ساعت اول سپس کمپرس گرم برای کاهش اسپاسم و درد.
- استفاده از مسکن‌های ساده یا ضدالتهاب طبق راهنمایی پزشک.
- شروع فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی تحت نظر فیزیوتراپ.
- اصلاح تغذیه: پروتئین کافی، ویتامین D و کلسیم و کاهش وزن در صورت اضافه‌وزن.
علائم هشدار:
- بی‌حسی یا ضعف شدید در پاها یا از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع.
- درد ناگهانی و بسیار شدید که با مسکن آرام نمی‌شود.
- تب یا قرمزی و ترشح در ناحیه کمر.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون فقرات