راه رفع لاغری بعدزایمان چیست؟

برای افزایش وزن و رفع لاغری پس از زایمان، ابتدا باید تغذیه‌ی مناسب و متنوعی داشته باشید.
اطمینان حاصل کنید که از مواد غذایی غنی از پروتئین، چربی سالم و کربوهیدرات استفاده می‌کنید.
همچنین مکمل‌های ویتامینی و معدنی مانند ویتامین D و آهن می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند.
مشاوره با یک تغذیه‌شناس نیز می‌تواند به شما کمک کند.
در صورت نیاز، ممکن است باید یک پزشک متخصص نیز مشاوره‌ای ارائه دهد تا مشکل تیروئید یا دیگر عوامل مرتبط بررسی شود.
ارتقای وزن و رفع لاغری پس از زایمان نیازمند صبر و پیگیری است، پس حتماً به تدریج و با نظارت پزشک متخصص اقدام کنید.