نام اختلالی که دائم حواست به نفس کشیدنم هست چیست؟

با سلام
من یک خانم ۳۹ ساله هستم دچار یک اختلالی شدم که اصلا نمیدونم اسمش چیه و آیا کسی تا به حال اینجوری شده یا نه خیلی حس بدیه دائما حواسم به تنفسم هست بعد همش میترسم بمیرم یا خفه شم یا مشکلی برام پیش بیاد همش گریه م میگیره تا حالا از اول عمرم ۳ یا ۴ بار اینجوری شدم هر بار چند ماه طول میکشه بعد خوب میشم.تو رو خدا راهنمایی کنید اسم این اختلال چیه و چه کار کنم که برای همیشه دیگه خوب بشم؟

0

با درود: نگران نباشید این حالت اختلال نیست. همانطور که خودتان گفتید ترس دارید، ترس باعلتناشناخته احتمالا شما را مضطرب هم میکند همین سبب میشود مراقب تنفس خودتان باشید. اینها نشانه های خوبی هستند بدین معنی که حاکی از وجود مشکلی درونی دارند که نیاز به کمک دارد ، برای حل آن از رواندرمانگران کمک تخصصی بگیرید.

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
0

سلام. احتمالا. وسواس. فکری دارین. نیاز به معاینه و بررسی هست به پزشک مراجعه کنین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

میتونه یک ترس عجیب مثل حملات پنیک یا اختلالات وسواس فکری باشه لازمه به روانپزشک مراجعه بکنیم تا درمان بشیم

دکتر زینب السادات نوابی

جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی
دکتر زینب السادات نوابی
0

احتمالا اختلالی که به آن اشاره میکنید، اختلال پانیک (Panic Disorder) یا حملات پانیک است. در این اختلال، فرد به طور ناگهانی دچار احساس ترس شدید یا اضطراب میشود، که ممکن است با علائمی چون تنگی نفس، ضربان قلب تند، سرگیجه و ترس از مرگ همراه باشد. این حملات معمولا بدون هیچ دلیل مشخصی شروع میشوند و ممکن است فرد نگران باشد که حمله بعدی چه زمانی خواهد بود برای درمان این اختلال، روشهای مختلفی وجود دارد، از جمله: درمان شناختی-رفتاری (CBT): این نوع درمان به شما کمک میکند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهید. داروها: داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی میتوانند در کنترل حملات پانیک موثر باشند. تنفس و آرامسازی: تمرینات تنفسی و تکنیکهای آرامسازی میتواند به کاهش اضطراب و جلوگیری از حملات کمک کند. پیشنهاد میکنم که با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید تا علت دقیق وضعیت شما بررسی شود و درمان مناسب را دریافت کنید. با درمانهای مناسب، بسیاری از افراد میتوانند این اختلال را به خوبی مدیریت کنند و از تکرار آن جلوگیری نمایند.

دکتر نرگس شایسته فرد

دکترای حرفه ای پزشکیپوست و مو
دکتر نرگس شایسته فرد
0

سلام عزیزم، وقت بخیر. برای جواب درست بهتره به روانشناس مراجعه و حضوری صحبت و وضعیت شما بررسی بشه

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام ممکنه اضطراب داشته باشید که با این علائم در شما بروز پیدا میکنه اولین قدم مراجعه به روانشناس هست که روی ترسها و نگرانیهاتون ، وابستگیهاتون ، ارتباط با اطرافیان و. بررسی و کار بشه.و اینکه هر وقت این علایم بروز کرد از تنفس عمیق استفاده کنید . به افکارتون دقت کنید ببینید چه افکاری باعث ایجاد این مسائل میشوند . شناخت انها میتواند راهنمای مفیدی باشد که ایا این افکار به واقعیت نزدیک است یا خیر.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

سلام گرامی، حساسیت اضطرابی شما بالا رفته است، برای بررسی دلایل آن نیاز به مراجعه حضوری دارید.

حمید علیپور

روانشناس
 حمید علیپور
0

سلام این نوعی بیماری اضطرابی است که با درمان دارویی خوب میشود. بهتر است به روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار
0

سلام عزیزم نگران نباشید موضوع بغرنجی نیست اما نیاز به مراجعه دارید تا با آرامش بیشتری زندگی کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام دچار وسواس دوره ای میشید. نوعی بیمارانگاری یا همون ترس از مرگ. احتمالا هر بار دلیلی دشته که برای شما این مساله رو فعال کرده. بهتره در این موارد از روانپزشک دارو بگیرید تا کمتر اذیت بشید اما برای درمان اصلی از رواندرمانی استفاده نید.

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

سلام دوست عزیر شما اختلال اضطرابی دارید وبخاطر ترس از مرگ بوجود اومده و اگر دچار خفگی و تپش قلب میشویدا احتمالا اختلال پنیک مطر ح میشود باید بررسی کامل بالینی انجام شود

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

سلام ممکن است حالت های پنیک یا ترس زیاد و یا وسواس های فکری که باید دقیق تر بررسی شوند

راناز میرزاقربانعلی

روانشناس و مشاورزوجین ، طلاق ، کودک ونوجوان ، مشکلات ...
 راناز میرزاقربانعلی
0

سلام . برای بررسی بیشتر بهتر است به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.

مریم زارع

روانشناس و مشاور
 مریم زارع
0

با سلام،بروز این علائم به دلایل مختلفی می تونه باشه که به احتمال زیاد اضطراب در اون دخیل هست،با مراجعه به متخصص و ارزیابی کامل بهتر به شما کمک میشه،فقط زمانی که این علائم هست روی تنفستون متمرکز بشید،و تلاش کنید ریتم تنفس رو منظم کنید.با آروم شدن تنفس حس خفگی و ترس از بروز علائم کاهش پیدا میکنه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام . دوست عزیز؛ به نظر می رسد شما دچار اختلال اضطرابی مانند وسواس فکری-عملی (OCD) یا اختلال پانیک شده اید، که باعث می شود به طور وسواسی روی تنفس خود تمرکز کنید و ترس شدیدی از خفگی یا مرگ داشته باشید. این وضعیت قابل درمان است، اما بدون مداخله مناسب ممکن است دوره های آن تکرار شوند. رواندرمانی، به ویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT)، می تواند به شما کمک کند تا این افکار وسواسی را کنترل کرده و آرامش خود را بازیابید. مراجعه به یک رواندرمانگر متخصص، اولین و مهم ترین قدم برای رهایی از این مشکل است.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام. من درک میکنم که این حس چقدر میتونه ناخوشایند و ترسناک باشه. اینکه دائما حواستون به تنفستون باشه و بترسید که ممکنه خفه بشید یا اتفاقی براتون بیفته، خیلی سخته. به خصوص اینکه این حالت چند ماه طول میکشه و بعد خوب میشه، نشون میده که احتمالا با یه نوع اختلال اضطرابی روبرو هستید. با توجه به توصیفاتی که کردید، به نظر میاد که شما دچار حملات پانیک میشید. حملات پانیک، دورههای ناگهانی و شدید ترس یا وحشت هستن که با علائم جسمی و روانی مختلفی همراهن. یکی از شایعترین علائم حمله پانیک، احساس تنگی نفس و ترس از خفگیه. علائم دیگه میتونه شامل تپش قلب، لرزش، تعریق، سرگیجه، تهوع، احساس بیحسی یا گزگز و ترس از مرگ باشه. علت دقیق حملات پانیک هنوز مشخص نیست، اما به نظر میاد که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی و محیطی در ایجاد اون نقش دارن. استرس و اضطرابهای زندگی هم میتونن باعث تحریک حملات پانیک بشن. بله، خیلی از افراد دچار حملات پانیک میشن. این اختلال نسبتا شایعه و خوشبختانه قابل درمانه. حالا باید چیکار کرد؟ خیلی مهمه که اول از همه به یه پزشک عمومی مراجعه کنید تا معاینات لازم رو انجام بده و مطمئن بشه که مشکل جسمی خاصی وجود نداره. اگه مشکل جسمی خاصی وجود نداشت، حتما به یه روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. اونا میتونن با بررسی دقیقتر، تشخیص دقیق رو بدن و بهترین روش درمانی رو بهتون پیشنهاد بدن. درمان میتونه شامل رواندرمانی (مثل CBT) و در صورت لزوم، دارو درمانی باشه. هر چقدر بیشتر در مورد این اختلال بدونید، بهتر میتونید باهاش مقابله کنید. کتابها، مقالات و سایتهای زیادی هستن که میتونن اطلاعات مفیدی در این زمینه بهتون بدن. یادگیری تکنیکهای آرامشبخش مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا میتونه خیلی بهتون کمک کنه تا بتونید اضطراب خودتون رو کنترل کنید و از شدت حملات پانیک کم کنید. سعی کنید هر شب ۷-۸ ساعت بخوابید. از یه رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. ورزش منظم میتونه به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کنه. مصرف زیاد کافئین و الکل میتونه باعث تشدید اضطراب بشه. یه نکته مهم حملات پانیک خیلی ترسناک هستن، اما خطرناک نیستن. شما قرار نیست که خفه بشید یا بمیرید. این فقط یه حس کاذبه که به خاطر تغییرات شیمیایی تو مغزتون ایجاد میشه. مهم اینه که بدونید که این مشکل قابل درمانه و با کمک متخصصین و تلاش خودتون، میتونید این حملات رو کنترل کنید و زندگی عادی داشته باشید.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی