با نفخ شدید در دوران pms چیکار کنم؟

سلام وقت بخیر
من حدود ده روز قبل شروع پریود شدیدا نفخ دارم
مخصوصا شب ها
آنقدر شدید و اذیت کننده میشه که نمیتونم شب رو جایی بمونم
باید چیکار کنم؟
روده تحریک پذیرم دارم

1

سلام مصرف کافئین نمک و مواد قندی رو کاهش بدید فعالیت بدنی داشته باشید

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

سلام بهتر روده تحریک پذیر رو درمان کنید بهتر خواهید شد

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام عزیزم.برای روده تحریک پذیرتون چکار کردیدو چه درمانی دریافت کردید؟

دکتر مریم السادات شریفی

فلوشیپ نازایی و آی وی افمتخصص زنان و زایمان - دارای بورد تخصصی
دکتر مریم السادات شریفی
0

سلامبهتر نمک و کافیینو فست فود کاهش دهید و درمان گوارش را هم کامل کنین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

با سلام، اصلاح رژیم غذایی مانند مصرف کمتر قند ها و غذاهای نفاخ و کافئین میتونن کمک کننده باشند.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

علائم شما میتواند مربوط به روده تحریک پذیر و یا سندروم پیش قاعدگی باشد. برای کاهش علائم به صورت علامتی میتوان از داروهای ضد نفخ در مرحله اول استفاده کرد.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

وقت به خیر داشتن رژیم غذایی مناسب،ورزش هایی هوازی در بهبود علایم شما کمک کننده س

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

سلام چه درمان رو تا کنون دریافت کردید

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

نفخ شدید قبل از دوره قاعدگی (PMS) می‌تواند ناخوشایند باشد اما با استراتژی‌های موثر قابل مدیریت است. اولین قدم، اصلاح رژیم غذایی است. سعی کنید مصرف نمک، قند و غذاهای فرآوری‌شده را کاهش دهید. این مواد می‌توانند به احتباس آب کمک کنند و نفخ را تشدید نمایند. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل را افزایش دهید. این کار به بهبود هضم کمک کرده و می‌تواند نفخ را کاهش دهد. نوشیدن آب کافی نیز بسیار مهم است، زیرا می‌تواند به از بین بردن نمک اضافی در بدن کمک کند و به بهبود عملکرد گوارشی منجر شود. علاوه بر این، ورزش منظم، به‌ویژه فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، می‌تواند به کاهش نفخ و بهبود خلق و خو در دوران PMS کمک کند. از آنجایی که شما از سندرم روده تحریک‌پذیر نیز رنج می‌برید، ممکن است لازم باشد که با یک متخصص گوارش مشورت کنید تا راه‌کارهای تخصصی‌تری بر اساس وضعیت خاص شما ارائه شود. برخی مکمل‌ها مانند پروبیوتیک‌ها نیز ممکن است بتوانند به تعادل فلور روده کمک کرده و نفخ را کاهش دهند، اما همیشه قبل از استفاده از مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید.