قبل از بارداری چه مصرف کنیم که دچار اضافه وزن نشوم؟ سلام. رژیم سخت حتما باید تجت نظر پزشک باشد تا کمبود مواد ضروری و عوارض نشوید. سلام رژیم سخت سبب کاهش آب بدن شما میشود و در بارداری افزایش وزن بسیار زیاد خواهید داشت. با رژیم مناسب همراه با فعالیت درصدی از چربی های اضافه بدن خود را کم کنید و در کنار آن در صورت لزوم تجویز مکمل های لازم انجام میگیرد.. سلام بایستی یک رژیم اصولی با کفایت تغذیه ای را رعایت کنید که اولا کمبودی در بدن شما ایجاد نشود دوما کاهش وزن متعادل را به شما بدهد. ضمنا بایستی بارداری را چند ماه به تعویق بیندازید تا حداقل ۲۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید و سپس وارد بارداری شوید . چون با این مقدار وزن و چربی ریسک بیماری ها حین بارداری بالا می رود..

بارداری , اضافه , تغذیه , ویتامین

دچار اضافه وزن هستم. میخواهم رزیم سختی بگیرم. به نظر متخصصان چه چیزی برای قبل بارداری خوبه بخوریم که لاغری بشم و هم کمبود ویتامین پیدا نکنم. دچار کمبود ویتامین d هم هستم؟

3
0

قبل از بارداری چه مصرف کنیم که دچار اضافه وزن نشوم؟ بارداری , اضافه , تغذیه , ویتامینسلام. رژیم سخت حتما باید تجت نظر پزشک باشد تا کمبود مواد ضروری و عوارض نشوید

0

قبل از بارداری چه مصرف کنیم که دچار اضافه وزن نشوم؟ بارداری , اضافه , تغذیه , ویتامینسلام رژیم سخت سبب کاهش آب بدن شما میشود و در بارداری افزایش وزن بسیار زیاد خواهید داشت. با رژیم مناسب همراه با فعالیت درصدی از چربی های اضافه بدن خود را کم کنید و در کنار آن در صورت لزوم تجویز مکمل های لازم انجام میگیرد.

0

قبل از بارداری چه مصرف کنیم که دچار اضافه وزن نشوم؟ بارداری , اضافه , تغذیه , ویتامینسلام بایستی یک رژیم اصولی با کفایت تغذیه ای را رعایت کنید که اولا کمبودی در بدن شما ایجاد نشود دوما کاهش وزن متعادل را به شما بدهد. ضمنا بایستی بارداری را چند ماه به تعویق بیندازید تا حداقل ۲۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید و سپس وارد بارداری شوید . چون با این مقدار وزن و چربی ریسک بیماری ها حین بارداری بالا می رود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

قبل از بارداری، مصرف موادی که غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند می‌تواند به حفظ وزن مناسب و جلوگیری از اضافه وزن کمک کند. به عنوان مثال، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، محصولات لبنی چربی پایین، غلات کامل و منابع پروتئینی از جمله مرغ، ماهی و حبوبات پیشنهاد می‌شود. همچنین، برای تأمین ویتامین D می‌توانید از مکمل‌های ویتامین D تحت نظارت پزشک خود استفاده کنید. مهمترین نکته این است که مشاوره با یک تغذیه‌شناس حرفه‌ای و پزشک قبل از شروع هر نوع رژیم غذایی اهمیت دارد تا از کمبود ویتامین و مواد مغذی در دوره بارداری جلوگیری شود.