برای برطرف کردن یبوست چه اقداماتی نیاز است؟

شقاق ممکن است ناشی از یبوست طولانی مدت باشد.
برای درمان یبوست، ابتدا باید رژیم غذایی خود را با مصرف بیشتر فیبر، آب و مایعات تغذیه‌ای سالم تنظیم کنید.
علاوه بر این، ورزش منظم، استفاده از ملین‌های گیاهی تحت نظر پزشک، و ممکن است در موارد لازم مصرف مکمل‌های معرفی شده توسط پزشک می‌تواند بهبود بهتری را داشته باشد.
در صورت عدم بهبود با این روش‌ها، حتماً به متخصص گوارش مراجعه کنید تا علت اصلی مشکل شناسایی شود و درمان بخصوصی برای شما تعیین شود.
از طرفی، فعالیت بدنی منظم و کافی نیز می‌تواند به بهبود یبوست کمک کند و اهمیت دارد که ساعات خواب و استراحت کافی نیز رعایت شود.
انجام مشاوره با روانشناس نیز می‌تواند در بهبود مواردی که در ارتباط با استرس و اضطراب هستند موثر باشد.