چگونه می‌توان بهترین راه درمان یبوست را پیدا کرد؟

من یبوست داشتم و در مقعدم سوزش شدید و درد داشتم. پماد رکتول (بدون استفاده از اپلیکاتور) زدم و ورم بالشتکهای اطراف مقعد کمتر شد اما چون مدفوعم سفت بود و خارج نمی شد شربت لاکسی ژل خوردم و بعد ۳ساعت مدفوعم نرم و بزرگ خارج شد و باعث خونریزی و سوزش زیاد شد و آخر مدفوعم هم سفت بود. باید چیکار کنم که سوزش زود خوب بشه و مدفوعم نرم و کوچک بشه که دچار سوزش و درد شدید نشم؟ (چون اینطوری اگر بخوام یبوستم رو خوب کنم هردفعه مقعدم دوباره زخم میشه)؟ پماد زایلوژل زدم ولی کوچکترین اثر بی حسی ایجاد نکرد. ممنون