برای فرار ازترس اتفاق افتادن این تفکرات مخرب چه باید کرد؟

سلام من مدتیه افکار منفی تمام وجودم رو گرفته اینکه فکر های ترسناک هی میاد تو ذهنم و من پیش خودم میگم نکنه من یروزی این فکرا رو قبول کنم و این فکرا تبدیل به عمل نشن یه وقت! از اینکه برم تو جامعه و از خانواده و اصالت خانواده دور شم یا اینکه درگیر رفیق ناباب بشم میترسم، وقتی هم میگم اهمیت ندم به فکرام این ترس رو دارم که نکنه چون عادیه و پذیرفتم این فکرا رو اهمیت نمیدم، چیکار کنم؟

0

وقت بخیر عزیزم، بهتره از مشاوره روانشناسی کمک بگیری، طبق این چند سطر که توضیح دادی، اگه فراوانی این افکار زیاد باشه ، احتمال داره دچار وسواس فکری و اضطراب باشی ، برای مدیریت افکار منفی حتما تراپی لازم داری. سلامت باشی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام بعضی از افکارت درسته و ترس هم داره و ترس اتفاقا احساس درستیه که باعث احتیاط و مراقبت میشه اما اگه فکرهات به حدی هست که روند عادی زندگی مثل خواب و خوراک رو تحت تاثیر قرار داده از مشاور کمک بگیر. مشاوره با شماره 123 و 1570 هم رایگانه

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

سلام جهت بررسی دقیق از نظر تشخیص و شروع پروسه درمان به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر شهاب الدین بهرامی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکبورد تخصصی
دکتر شهاب الدین بهرامی
0

سلام بهتر است رواندرمانی داشته باشید پس از بررسی در صورت ضرورت به روانپزشک ارجاع داده می شوید

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

سلام این افکار چقدر روی عملکرد شما تاثیر کذاشته؟ یا اتفاقا خاصی باعث به وجود آمدن آن شده است؟ برای ارزیابی بیشتر بهتر است که به روانشناس مراجعه کنید

مریم زارع

روانشناس و مشاور
 مریم زارع
0

باسلام میتوان ازداروها برای کاهش افکار وسواسی استفاده کرد ودرکناران روان درمانی کمک میکند

دکتر ساره قاسم پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکدرمان دارویی ، روان درمانی فردی و زوج...
دکتر ساره قاسم پور
0

با سلام،احتمال داره این افکار به سمت وسواس فکری میل داشته باشه،بهتره با درمان گر در ارتباط باشید اگر نیاز بود با روانپزشک هم در ارتباط باشید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام و عرض ادب. افکار وسواسی معمولا آزاردهنده هستند و خودبهخود به ذهن ما میان و موجب ترس و ناراحتی ما میشن. این افکار با دارو و رواندرمانی قابل کنترل و درمان هستند

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام دخترم رابطه تون با خانواده چطوره؟ به ویژه والدینتون چه چیزی باعث شده که این افکار به ذهنتون بیاد آیا الگوی خاصیه که در کسی مشاهده کردید؟ یا باورهایی که از کودکی شکل گرفته؟ یا اتفاقی منجر به شکل گیری این افکار شده عزیزم این موارد باید بررسی بشه تا مشخص بشه مشکل چیه، ازتون میخوام با روانشناس در ارتباط باشید تا ضمن ارزیابی دقیق راهکار متناسب با شرایط به شما داده بشه تا پروسه درمان صحیح پیش بره

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

عزیزم اینو مطمئن باش که تو از فکرات قویتری و همین که آگاهی داری یعنی کاری رو انجام نمیدی اما برای اینکه از بین بره و پیشروی نکنه حتما مراجعه به روانشناس داشته باش

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

سلام. دوست عزیز؛ افکار منفی و ترسناک که تجربه میکنی، معمولا ناشی از اضطراب و استرس هستند. این افکار به خودی خود خطرناک نیستند، اما ممکنه چون به آنها اهمیت میدی، بیشتر به ذهنت میآیند و باعث نگرانی بشوند. رواندرمانی، به خصوص رفتار درمانی شناختی (CBT)، بهت کمک میکنه تا این افکار رو شناسایی کنی و یاد بگیری چطور بهشون واکنش نشون بدی بدون اینکه تحت تاثیر قرار بگیری. هدف از این درمان اینه که با تغییر نحوه تفکر، احساسات و رفتارهای منفی رو کاهش بدی و احساس آرامش و کنترل بیشتری پیدا کنی. اگر به این افکار توجه کنی و ترس داشته باشی که ممکنه تبدیل به عمل بشن، به احتمال زیاد اضطرابت رو بیشتر میکنه. رواندرمانی میتونه بهت کمک کنه تا این چرخه رو بشکنی و احساس کنی که قدرت کنترل بهتری روی ذهنت داری. مراجعه به روانشناس میتونه تاثیر زیادی داشته باشه و بهت کمک کنه تا با روشهای علمی و مؤثر از این وضعیت خارج بشی.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

با سلام با توجه به افکار ناراحت کننده که در ذهن شما تولید میشوند و موجب ناراحتی و اضطراب در شما میشوند، بررسی توسط روانپزشک کمک کننده است

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه