حساسیت معده، تهوع و سرگیجه هنگام گرسنگی

احتمالاً مشکل شما در بیشتر موارد ناشی از تشدید رفلاکس یا التهاب معده (گاستریت/اختلال عملکرد تخلیه) و همچنین افت قند یا افت فشار هنگام گرسنگی است؛ لازم است نگران نباشید اما بررسی دقیق توسط متخصص گوارش مفید است.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و منظم هر ۳–۴ ساعت بخورید و همراه خوراکی حاوی پروتئین یا نشاسته پیچیده (نان خشک، موز) داشته باشید.
- از غذاهای محرک اسید (چرب، تند، قهوه، نوشابه گازدار) و خوردن قبل از خواب خودداری کنید؛ نیمه‌نشسته بخوابید یا سر تخت را بالا ببرید.
- همیشه یک میان‌وعده سریع همراه داشته باشید تا از افت قند جلوگیری شود؛ آب کافی بنوشید و از ایستادن ناگهانی پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- استفراغ خونی یا مدفوع سیاه رنگ.
- غش یا ضعف شدید و سرگیجه پایدار یا تپش قلب شدید.
- کاهش وزن غیرقابل توضیح، بلع دردناک یا تب مداوم.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش