تغذیه مناسب برای کاهش کلسترول: رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول

برای کاهش کلسترول، افراد می‌توانند به رژیم غذایی با کمترین مقدار چربی اشاره کنند.
این شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی‌ها با اسید چرب امگا-3، ماست پنیر کم چربی و مرغ بدون پوست می‌شود.
همچنین، اجتناب از مصرف مواد غذایی با اشباع چربی بالا، شکرهای اضافی و نمک به کاهش کلسترول کمک می‌کند.
مصرف آب بیشتر، ورزش منظم و کنترل وزن هم از دیگر اقداماتی هستند که می‌توانند کلسترول را کاهش دهند.
در هر صورت، تغییر رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود را باید با پزشک مطبقت دهید.