احساس گیر کردن چیزی در گلو؛ علت و راه‌حل

با توجه به شرح حال، احتمالاً دچار «احساس کاذب گیر کردن در گلو» هستید که در بسیاری موارد به علت اضطراب، انقباض عضلات گلو و رفلاکس خفیف معده رخ می‌دهد، نه به‌خاطر وجود جسم واقعی.
درد خفیف گوش راست هم می‌تواند ارجاعی از حلق باشد و معمولاً خطرناک نیست.
راهکارهای عملی:
۱ خوردن لقمه‌های نرم و مایعات ولرم در طول روز؛ آهسته غذا بخورید و خوب بجوید تا مطمئن شوید بلع طبیعی است.
۲ پرهیز از چای پررنگ، قهوه، نوشابه، غذاهای چرب و تند به‌خصوص ۳ ساعت قبل خواب برای کاهش رفلاکس.
۳ بالاتر گذاشتن سر حین خواب (با دو بالش) و نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا.
۴ تمرین نفس عمیق شکمی و ریلکسیشن ۵–۱۰ دقیقه، روزی چند بار، برای کم کردن انقباض عضلات گلو و اضطراب.
۵ دهان و بینی را با سرم شست‌وشو یا آب نمک رقیق ولرم روزی ۱–۲ بار شست‌وشو دهید تا خلط پشت گلو کمتر شود.
علائم هشدار:
۱ گیر کردن واقعی غذا، خفگی، یا سختی واضح در بلع مایعات و بزاق.
۲ کاهش وزن بدون دلیل، صدای گرفته مداوم، یا درد شدید و مداوم گوش.
۳ وجود خون در بزاق، یا تنگی نفس و درد شدید قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوش، حلق و بینی