احساس خفگی میکنم توی گلوم انگار چیزی گیر کرده چکار کنم؟

در بیشتر موارد وقتی احساس می‌شود چیزی در گلو گیر کرده ولی آب و غذا راحت می‌گذرد، احتمالاً جسمی واقعاً گیر نکرده و مشکل از تحریک گلو به‌خاطر رفلاکس معده به مری یا اسپاسم عضلات گلو و اضطراب است.
این حالت آزاردهنده است ولی در اغلب موارد خطرناک نیست و با درمان علت بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
۱ تا چند روز غذای سبک، نرم و کم‌چرب بخور، از غذا‌های تند، ترشی، نوشابه و چای پررنگ کمتر استفاده کن تا اگر رفلاکس داری آرام شود.
۲ ۲ تا ۳ ساعت قبل خواب چیزی نخور، سر تخت را کمی بالاتر بگذار و به پشت کامل و بعد از پرخوری دراز نکش.
۳ در طول روز به‌جای حجم زیاد یک‌باره، و عده‌های کوچک‌تر و متعدد بخور و آب را جرعه‌جرعه بنوش.
۴ چند بار در روز نفس عمیق شکمی بکش و عضلات گردن و شانه را آرام کشش بده؛ اضطراب و گرفتگی عضلات می‌تواند این احساس را تشدید کند.
۵ اگر سوزش سر دل یا ترش کردن داری، با نظر پزشک عمومی یا متخصص گوارش شاید نیاز به داروی ضداسید یا کاهش اسید معده باشد.
علائم هشدار:
۱ سختی واقعی در بلع آب و غذا یا گیر کردن غذا در گلو.
۲ تنگی نفس، صدادار شدن نفس، کبودی لب‌ها یا درد شدید قفسه سینه.
۳ کاهش وزن بی‌دلیل، گرفتگی صدای مداوم، خون در بزاق یا گلو.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوش و حلق و بینی (و در صورت نیاز، متخصص گوارش).