راهنمای مقابله با افسردگی شدید و تمایلات خودآزارگرانه
یه چند وقتیه که دچار یه سری مشکلاتی مثل افسردگی شدید و غیره شدم و همش تو فکر خودکشی هستم که هر روز تا مرز خودکشی میرم و برمیگردم خب مدام خودزنی دارم با تیغ، کوبوندن سرم به دیوار، مشت زدن توی دیوار،قرص هام رو یا نمیخورم یا زیاده روی میکنم دائم یه کاری میکنم که حالم بدتر بشه و انگاری فقط اینطوری حس زنده بودن میکنم و لذت میبرم از دردم، از اضطرابم از افسردگیم و خب از اون طرف هم خس گناه شدید دارم.
19 بهمن 1403 آخرین بروزرسانی: 21 بهمن 1403
شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیانتان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانهروزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام بهتر هست درکنار مصرف دارو جلسات تراپی با یک روانشناس هم داشته باشید.در صورتی که این شرایط تداوم داشت نیاز هست جهت درمان و کنترل اضطراب بستری شوید
— دکتر سید شجاع الدین نمازی، متخصص قلب - فشار خون ، واریس مشاهده پاسخ کامل
1
با درود ، با این شرایط حساس ، اگر داروها را مصرف نکنید خطر جدی سلامتی شما را تهدید می کند. بخشی از این رفتار ها با کمک روان شناس برای عبور از بحران قابل تحمل می شود
سلام بهتر هست درکنار مصرف دارو جلسات تراپی با یک روانشناس هم داشته باشید. در صورتی که این شرایط تداوم داشت نیاز هست جهت درمان و کنترل اضطراب بستری شوید
درود بر شما خشم و رفتارهای خود _آسیب زنی در گذشته شما شکل و تقویت مثبت شده است و جایگزین ناسالم برای خودابرازگری و نیازها و خواست های شما شده است. لحظاتی در حالت بی تفاوتی و فاصله گیری از دنیا می شوید و موقعی هم برای دیدن شدن و حس شدن توسط حالت والدین تنبیه گر و آزارگر سرکوب و انکار می شوید. تعارض شدیدی میان دو حالت آسیب زای درونی شما رو در بن بست نامیدی و احساس پوچی گرفتار کرده است. کودک آسیب پذیر درون شما نیاز به پذیرش و امنیت ،مهربانی و همدلی دارد. رنجیدگی کودک درون شما نیاز به تسکین و مرهم دلسوزانه دارد. تجسم کنید که کودک درون شما رنجیده و ناراحت است نیاز به آرامش و نوازش دارد شما درگوشه ای ایستاده و نگاهش می کنی ،پدر عصبانی شده و شروع به زدن کودک می کند ،کودک آروم نمی شود. پدر برای ترساندن و خاموش کردن کودک بروی دستش چاقو می کشد،کودک جیغ می زنند وپدر بی رحمانه نگاهش می کند. چه احساسی دارید؟ برای آروم کردن و نجات کودک چه کارهایی انجام می دهید؟ در مقابل بدرفتاری پدر کودک چه واکنشی نشان می دهید؟ کودک دستش را به شما نشان می دهد،چه می گویید؟ کودک درون شما عصبانی و ناراحت است و شما تحمل دیدن آن را ندارید و مانند پدرتون با او بدرفتاری و آزارش می دهید. کودک درون شما نیاز به مراقبت و توجه دارد. عصبانیت و ناراحتی خود را در کاغذبنویسید. اتفاقاتی که باعث عصبانیت شما شده است را توضیح دهید. اینگونه خود را آروم کنید:خیلی عصبانی هستم .دوست دارم عصبانیتم را ابراز کنم. آقای ایکس خیلی ازدست شما عصبانی هستم و اجازه نمی دهم نسبت به من برخورد منفی داشته باشید(مراقبت و دفاع از حق خود و حمایت از خویش) خشم وعصبانیت بجای اینکه برشما متمرکز شود وشمارو زخمی کند. براحتی بر دیگری ابراز می شود. بهترین مسکن برای شما مهربانی با خود است.
سلام وقت بخیر موضوع مطرح شده نیاز به بررسی بیشتر و پیدا کردن منشا اصلی دارد . بهتر استهر چه زودتر با یک مشاور جلساتی داشته باشید . در صورت لزوم ایشان شما را جهت دارو درمانی ارجاع خواهند داد.
سلام با توجه به سن نوجوانی حتما از والدین کمک بگیرید تا به مصرف داروهاتون نظارت کنند علاوه بر دارو حتما به تراپی و مشاوره هم نیاز دارید تا حال تون بهتر بشه
سلام به نظر میاد تحت فشار زیادی هستید و روابطتون با والدین تون خوب نیست اما بخشی از وجودتون دنبال بهبود و مراقبت از حالتون هست که اینجا هم پیام دادید پس لطفا به ندای همین بخش از وجودتون توجه بیتری کنید و داروهاتون رو مرتب بخورید. البته بهتره به روانپزشک مجدد مراجعه کنید تا داروها رو تغییر بدن که حالتون سریعتر بهتر بشه و در کنارش مشاوره هم بگیرید.
سلام دوست عزیز با توجه به اینکه در سن نوجوانی هستی نیاز هست با والدین خود مشکلت رو با گو کنی و با نظارت ایشان جلسات تراپی رو هم برین درضمن داروها تون رو هم بموقع مصرف کنید
سلام. دوست عزیز؛ رسیدگی به حال شما جدی است و نیاز به کمک فوری دارید. لطفا همین امروز با یک روان شناس یا روان پزشک صحبت کنید. اگر احساس می کنید که در خطر آسیب زدن به خودتان هستید، از یک دوست، خانواده یا مرکز اورژانس روانی شماره 123 کمک بگیرید. شما تنها نیستید، راه هایی برای بهبود وجود دارد، و افراد زیادی می خواهند به شما کمک کنند. لطفا خودتان را نادیده نگیرید.
با توجه به شرایطی که شرح دادید، مهم است که به سرعت از کمکهای حرفهای بهرهمند شوید. تجربه افکار خودکشی و رفتارهای خودآزارگرانه نشانهای از نیاز فوری به مراجعه به متخصص روانشناسی یاروانپزشک است. ابتدا، اطمینان حاصل کنید که در محیط امنی قرار دارید و از دسترسی به وسایل خطرآفرین مثل داروهای اضافی یا اشیاء تیز دوری کنید. همچنین، صحبت با یک فرد مورد اعتماد میتواند مفید باشد. شاید انجام جلسات درمانی و تجویز داروهای مناسب توسط پزشک، به کاهش علائم و بهبود وضعیت شما کمک کند. پیگیری پیوسته و مستمر درمان، برای بازیابی سلامت روان و کاهش افکار و رفتارهای خطرناک، حیاتی است. همچنین مراکز مشاورهای و خطوط امدادی وجود دارند که میتوانند در مواقع بحرانی به شما کمک کنند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
