مواد غذایی مضر در سه‌ماهه اول بارداری

احتمالاً مهم‌ترین خطرهای تغذیه‌ای برای جنین در این مرحله مربوط به مصرف مواد خام یا ناپاستوریزه و مصرف الکل است.
نگران نباشید؛ در بیشتر موارد با رعایت نکات ساده می‌توان خطرها را بسیار کاهش داد.
راهکارهای عملی:
- از شیر و لبنیات ناپاستوریزه و پنیرهای نرم (مثل فتا، بری) پرهیز کنید؛ لبنیات پاستوریزه یا دوغ پاستوریزه مصرف کنید.
- گوشت، مرغ و ماهی را کامل بپزید؛ از خوردن غذاهای خام یا نیم‌پز مثل سوشی خام و استیک خون‌آلود خودداری کنید.
- از کالباس و گوشت‌های آماده سرد پرهیز یا قبل از مصرف آنها را کاملاً گرم کنید.
- مصرف الکل را قطع کنید و میزان ماهی‌های دارای جیوه بالا (ماهی شمشیر، ماهی خال‌خالی بزرگ) را محدود کنید.
- میوه و سبزی را خوب بشویید و در صورت امکان از سبزیجات پخته یا کاملاً تمیز استفاده کنید.
علائم هشدار:
- تب بالای 38 درجه همراه با سفتی یا درد شکم
- خونریزی یا لکه‌بینی واژینال غیرطبیعی
- درد شدید یا انقباضات مکرر رحم
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان