از چ زمان میشود دویدن را شروع کرد؟

حدود ۲ماه هست مالئول جانبیم شکست بدون جراحی و جابجایی گچ شد و جوش خورد الان ی مقدار لنگ میزنم در راه رفتن و پام کمی باد میکنه وقتی راه میرم و اینک خشک هست مچ پام چرخش کامل و راحت نداره فیزوتراپیم دارم میرم فقط برق وصل میکنه کاری نمیکنه دیگه .
اینا کی برطرف میشن و کی میتونم ورزش و دویدن شروع کنم ؟

0

سلام و وقت بخیر معمولا حدودا تا 6 ماه طول میکشه که بتونید شروع به ورزش کنید ، باید فیزیوتراپی کامل انجام بشه و تمرینات اصولی توان بخشی صورت پذیرد تا به تدریج خشکی پا و تورم کاهش پیدا کند . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
0

برای ارائه یک مشاوره درست و مطمئن ،نیاز هست شرایط شما بطور کامل از نزدیک بررسی بشه و بدون معاینه دقیق ،امکان تشخیص درست و پیشنهاد درمان مناسب وجود ندارد و ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به شرح حالی که داده‌اید، علایمی مانند تورم، درد هنگام راه رفتن و عدم توانایی در چرخش کامل مچ پا نشان‌دهنده نیاز به تقویت و بهبود بیشتر وضعیت فیزیکی پا پس از شکستگی است. شروع دویدن باید پس از آنکه کاملاً بدون درد راه بروید، تورم پا کاملاً فروکش کرده و توانایی چرخش کامل مچ پا را به دست آورده‌اید، صورت گیرد. معمولاً این دوره می‌تواند بین 3 تا 6 ماه پس از جوش خوردن شکستگی باشد. توصیه می‌کنم که فیزیوتراپی خود را با تمرکز بر تقویت و افزایش دامنه حرکتی ادامه دهید و پیش از شروع هرگونه فعالیت شدید ورزشی حتماً با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید.