چرا شب ها به شدت غمگین و نا امید میشوم؟

سلام وقت بخیر
دو ماه هست که شب ها یعنی تقریبا ساعت ۷ شب به بعد، شدیدا غمگین و ناراحت هستم و حرف هم دوست ندارم بزنم
اما صبح که میشه این علائم به شدت کم و تا حد خیلی زیاد رفع میشه
هر شب این الگو تکرار میشه.
تا حالا سابقه نداشته . مشکل چیست؟ تشکر
3 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

2
سلام
روتین زندگیتون مهمه، شبها معمولا چ کاری انجام میدین؟ به چ چیز‌هایی فکر میکنین ؟ یک لیست از افکارتون رو بنویسین و ببینین این فکر‌ها چقدر مخرب و ناکارآمد و منفیه؟ چقدر واقع بینانه هست؟ چقدر احتمال داره اتفاق بیفته؟ چقدر براش شواهد دارین ک واقعی باشه؟ و اگر تو این مسیر به کمک نیاز داشتین به روانشناس مراجعه کنید.
2
در طی چند ماه گذشته اتفاقی براتون افتاده ؟ مهمه که بدونیم رابطه عاطفی، خانوادگی، شغلی و اجتماعیتون چطوره؟ مهمه که بدونیم زمینه اضطرابی دارید یا خیر؟با روانشناس در ارتباط باشید
1
سلام
از دوماه گذشته تغییر یا اتفاق خاصی در زندگی تان رخ داده؟ سعی کنید بخشی از فعالیت‌های روزانه تان را به این تایم منتقل کنید و با روانشناس هم در ارتباط داره
1
سلام.
دوست عزیز؛
با توجه به الگوی تکرارشونده غم و ناراحتی شدید در شب ها که از دو ماه پیش شروع شده و صبح‌ها بهبود مییابد، و با در نظر گرفتن عدم سابقه قبلی، این علائم می تواند نشان دهنده اختلال عاطفی فصلی یا نوعی افسردگی با الگوی خاص افسردگی (مانند افسردگی با شروع در عصر یا شب) باشد.
برای بررسی دقیق تر و دریافت راهنمایی تخصصی، توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید و روان درمانی تخصصی را شروع کنید.
روانشناس می تواند با ارزیابی کامل، علت دقیق این تغییرات خلقی تشخیص داده و کمک کند که به درمانی عمیق، ریشه ای و پایدار برسید.
بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس بویژه روان شناس متخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری یا CBT مراجعه کنید و روان درمانی تخصصی را شروع کنید.
0
با سلام،
شما مجرد هستید یا متاهل ؟ شغل و تحصیلات شما چیست ؟ شما درطول روز مشغول کار و فعالیت خودنان هستید و شب‌ها هنگام ارامش و استراحت است و شما شدیدا احساس تن‌هایی می‌کنید.
اما در دوماه اخیر چه اتفاقی افتاده که این حالات را سبب شده چند احتمال هست 1_ احساس می‌کنید سن شما دارد بالا می‌رود و تن‌ها هستید و یا اگر متاهل هستید از ززتدگی تان راضی نبوده و بازگشت به منزل برایتان ازار دهنده است 2 _ شما دچار اختلال خلقی هستید و در برخی از افسردگی‌ها شبها، مبتلایان احساس بدی دارند یعنی علائمشان اشکار می‌شود 3 _ اخیرا اتفاقی افتاده و یا مشکلی برایتان ایجاد شده 4 _ افسردگی فصلی دارید که در زمستانهاست و به نور درمانی جواب می‌دهد و بسیاری موارد دیگر به روان شناس و روان پزشک مراجعه کنید

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.