باآسیب روحی رابطه ی 9 ساله که کات شده چیکارکنم؟

سلام
من رابطه ی احساسی ۹ ساله ای داشتم که دوماهی میشه تموم شدت و کات کردیم
علتش هم این بود که خونواده من اجازه ازدواج باایشون رو بهم ندادن و اون هم رفت
با این آسیب روحی و این قلب نا آروم باید چیکارکنم؟

0

سلام وقت بخیر شرایط روحی افراد در این مواقع حتما نیاز داره که با کسی مشورت کنه.بهترین توصیه مشاوره با روانشناس خانواده هست تا در کنار شما بتونه بهترین راهنمایی رو بکنه

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

متاسفم از چیزی که تجربه کردی. تموم شدن یک رابطه ۹ ساله، بهخصوص وقتی هنوز احساسات قوی وجود داره، مثل سوگواری برای از دست دادن یک بخش بزرگ از زندگیات هست. طبیعیست که قلبت ناآروم باشه و روحت زخمی. برای کمک به التیام این درد، چند پیشنهاد جدی و انسانی: 1. **سوگواری را انکار نکن**: این پایان، درست مثل از دست دادن یک عزیز، نیاز به سوگواری داره. اشک بریز، بنویس، صحبت کن. این مرحله باید طی بشه. 2. **حرف بزن، ولی با کسی که امنه**: دوستی، مشاور، روانشناس، یا حتی دفتر خاطراتت. حرف زدن کمک میکنه که احساساتت رو از درونت بیرون بیاری. 3. **خودت رو سرزنش نکن**: این تصمیم، حتی اگه خارج از کنترل تو بوده، به این معنی نیست که تو شکست خوردی. تو به اندازهی کافی جنگیدی. 4. **برای خودت زندگی بساز**: فعلا تمرکزت رو بذار روی کارهایی که بهت آرامش میدن: کتاب، ورزش، سفر کوتاه، یادگیری چیزی جدید، مراقبه یا یوگا. 5. **کمک حرفهای بگیر**: اگه احساس میکنی شبها نمیتونی بخوابی، اشتها نداری، یا امیدت به آینده از بین رفته، با یک روانشناس صحبت کن. حمایت حرفهای خیلی میتونه کمککننده باشه. 6. **اجازه بده زمان کار خودش رو بکنه**: زخم عاطفی مثل زخم فیزیکی زمان میبره. اما با مراقبت درست، بهبود پیدا میکنه، حتی اگه جاش بمونه.

دکتر نرگس شایسته فرد

دکترای حرفه ای پزشکیپوست و مو
دکتر نرگس شایسته فرد