علت وسواس فکری چیست؟

سلام به متخصصین عزیز ،من میخوام جواب سؤالمو ازتون بکیرم ،حدود ۲/۳ سالی است که زندگی من به کل تغییر کرده از لحاظ روحی و فکری ،میخوام بدونم مشکل از کجاست که من اینجوری شدم ،افکارم زوم میشود رو مسئله ای کوچک و بزرگ انگار گیر میکند و منحرف کردن آن سخت است همیشه با افکارم سرو کله میزنم حتی گاهی از راه پله که به خانه میروم در حال فکر هستم که باید چه کاری انجام دهم و تمام تصاویر و اتفاقات در راه پله در ذهنم نمیماند ، این مثال در خیلی از اتفاقات روزمره من هست،وقتی که به بیرون میرم حتی همیشه در فکر هستم