درد و خواب رفتگی پشت سر نشانه چیست؟

در بیشتر موارد، درد و خواب‌رفتگی پشت سر هنگام خواب به علت گرفتگی عضلات گردن و فشار روی عصب‌های گردنی به‌خاطر وضعیت نامناسب خواب یا بالش نامناسب است.
گاهی هم مشکلات خفیف مهره‌های گردن می‌تواند چنین حالتی بدهد.
معمولاً این وضعیت خطرناک نیست و با اصلاح عادت‌های خواب بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
۱ بالش را عوض کن؛ نه خیلی بلند باشد نه خیلی صاف، طوری که گردن در امتداد ستون فقرات قرار بگیرد.
۲ به‌صورت دمر نخواب؛ بهتر است به پهلو یا طاق‌باز با یک بالش مناسب زیر سر و شاید یک بالش کوچک زیر گردن بخوابی.
۳ در طول روز هر یک ساعت، گردن را به آرامی در چهار جهت (بالا، پایین، چپ، راست) کشش ملایم بده، هر بار ۱۰–۱۵ ثانیه.
۴ قبل از خواب، دوش آب گرم یا حوله گرم روی گردن و پشت سر ۱۰ دقیقه بگذار تا عضلات شل شوند.
۵ اگر اضافه‌وزن، استرس یا کار طولانی با موبایل و لپ‌تاپ داری، زمان کار را کم کن و سر را مدت طولانی خم نگه ندار.
علائم هشدار:
۱ سردرد شدید و ناگهانی یا بدترین سردرد عمر، همراه با تهوع، استفراغ یا تاری دید.
۲ ضعف، بی‌حسی یا مورمور پیشرونده در دست و پا، یا اختلال در راه رفتن و تعادل.
۳ تب، سفتی شدید گردن، یا درد مداوم و بدترشونده که با استراحت بهتر نمی‌شود.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)